Udvide din viden om emnet Arthritis

Hvis du eller nogen du kender er en gigt patient, ved du, at det er en udfordrende betingelse for at skulle beskæftige sig med. Vide hvordan man kan hjælpe dig selv kan lindre arthritis symptomer. I denne artikel, vil du finde oplysninger om effektiv behandling af gigt.

Det kan virke hårdt til tider, men hvis du har gigt, er det vigtigt, at du træner ofte. Hvis du ikke motionerer dine led meget, vil de blive trætte, og der vil kun gøre din gigt værre. Du bør også udføre fleksibilitet øvelser, da det vil øge din evne til at bøje dine muskler.

Hver gang du ændrer din medicin tidsplan først konsultere din læge. Mange medikamenter har brug for ekstra tid til at være effektiv, og skære dem kort vil fjerne eventuelle fordele. Andre medikamenter kan forårsage negative spørgsmål, hvis du stopper med at tage dem uden fravænning.

Nu, mere end nogensinde før, din krop har brug for masser af god søvn. Uden nok af det, er din krop kompromitteret, og du vil føle de straffe bivirkninger. Gør en indsats for at nyde mindst otte fulde timers søvn per nat; tilføje et par flere timer i slutningen af ​​en særlig udmattende dag. Din krop vil reagere meget positivt, når du får nok søvn.

Husk hele tiden være opmærksomme på leddene i kroppen. Selv en lille opgave kan gøres vanskeligt eller endog smertefuldt, når du lider af gigt. Må ikke stamme dig selv ved at løfte. Pushing emner på tværs af gulvet er enklere. Også, aldrig tøve med at bede om hjælp. Dine samlinger kan blive mere fleksibel, og du kan blive fritaget fra lidelse og smerte, når du beskytter og forhindre betændelse i leddene.

Hvis du har været diagnosticeret med en kronisk gigt tilstand, du er berettiget til at ansøge om en handicappet parkeringstilladelse. Gør væk med smerten af ​​lange ture på tværs af parkeringspladser ved at tage en udpeget plads foran.

Må ikke overanstrenger dig selv, hvis du lider af psoriasisgigt. Husk, at du ikke har den samme mængde energi, som du plejer. Må ikke ignorere tegn på træthed, eller du vil gøre din situation endnu værre. Fokuser din energi på de ting, der er vigtigst for dig. Husk, ingen forventer du at gøre alt hele tiden.

Du bør få en regelmæssig kontrol for vitamin og mangel på næringsstoffer fra din læge. Din gigt vil sandsynligvis blive værre, hvis din krop er ved at løbe af vitale næringsstoffer som B-12 og andre. Har denne kontrolleres regelmæssigt kan bidrage til at mindske risikoen for smerte, fordi du vil være i stand til at opretholde et sundt niveau.

Hvis du har prøvet forskellige arthritis behandlinger uden succes, tale med din læge om fælles kirurgi . Kirurgi hjælper vende skader forårsaget af gigt, forbedre fleksibilitet og mobilitet.

Tag særlige forholdsregler, når du er i solen, og beskytte dig mod UV-stråler med solcreme. Gigt syge er tilbøjelige til sygdomme relateret til solen, såsom lupus. Tager ekstra tid til at sætte på nogle solcreme, og til at overvåge din tid udenfor i direkte eksponering, vil bidrage til at forhindre yderligere sygdomme eller sygdomme, der der kan opstå.

Brug en timer til at tage bedre vare på dig selv . Hvis du forsøger at få tingene gjort, en timer, der går ud, når du har brug for en pause, kan i høj grad hjælpe. En masse folk forsøger at pløje gennem deres smerte for at udføre en opgave i et enkelt slag, men at gøre dette øger deres chancer for at skade sig selv.

Udnyt en varmepude, der giver fugtig varme til at hjælpe med gigt symptomer. Du kan købe en varmepude, der giver fugtig varme, hvis din gigt smerter er svær og forstyrrer din evne til at fungere normalt. Disse puder giver dig hurtig smertelindring, men bør ikke anvendes i stedet for en læges råd.

Prøv dit bedste for at undgå at ryge. Når du gør det, kan du minimere nogle smerter, der er forbundet med gigt, ligesom smerter og hævelse. Forskning har vist, at ikke-rygere har mindre hævede led og smerter fra gigt end rygere gør. Hvis du er ryger, så prøv at holde op med at afhjælpe nogle af dine symptomer. Hvis du ikke kan holde op på egen hånd, kan din læge være i stand til at ordinere medicin til at hjælpe dig sparke vane.

Yoga kan være til gavn for den generelle sundhed af ofre gigt. Yoga kombinerer stretching og meditation, som kan hjælpe dig med at håndtere den smerte og frustration forbundet med gigt. Hvis du ikke føler sig trygge faktisk at tage en klasse, købe en yoga workout DVD. Du vil ikke nødt til at forlade huset, hvis du arbejder ud med en DVD, så du kan være lidt mere komfortabel.

Sove i en seng, der er rigtigt for dig. Det er en god idé for mennesker med gigt til at kontakte deres læge for at finde ud af præcis, hvilken type af sengen skal bruges. Da alle er forskellige, og søvn er så vigtig en del af en velfungerende krop, professionel rådgivning er den bedste måde at vide, hvad der fungerer bedst for dig og din gigt tilstand.

Arthritis Pain

Prøv at gå vegetar eller veganer at lindre gigt smerter. Mange vegetarer har hævdet, at ikke spise kød kan hjælpe slippe af smerte og stivhed på grund af gigt. Friske, grønne grøntsager er fyldt med antioxidanter, hvilket forklarer, hvorfor spise dem tilbyder lindring af gigt smerter.

Laughing er vigtig. Uanset hvordan du gør dig selv grine, forstå, at det er en fantastisk måde at reducere stress. Indarbejd latter ind i dit liv som en konstant følgesvend og bruge den til at bekæmpe virkningerne af gigt.

Hvis du lider af gigt, så spørg din læge om en særlig anti-inflammatorisk kost. Dette vil give dig mulighed for at reducere mængden af ​​betændelse i kroppen, som vil hjælpe med at lette smerter forårsaget af gigt. Et antiinflammatorisk kost har vist sig så effektive for nogle at de var i stand til at skære ned på eller endda stoppe med at tage receptpligtig medicin.

Som tidligere nævnt, arthritis er en smertefuld og udfordrende betingelse, at mange skal behandle. Hvis du kender den rigtige måde at behandle din gigt, bliver det meget lettere at håndtere og behandle.

En nyttig idé til forebyggelse af gigt er at udføre mindre. Gigt af skuldre er faktisk meget almindelige. Det er endnu mere almindelig hos kvinder. Transporterer omkring tunge skuldertasker kan bære på dine skuldre efter et stykke tid, forårsager skade på din nakke og skuldre. Uanset hvad du bære, holde det lys og fyld den med kun de emner, du absolut har brug for.