Celebrity Trainer Tony Horton: Den ene ting, messer op Vægt Loss

AdvertisementAdvertisement

Er P90X ringer en klokke? Det er kun den øverste sælgende hjem fitness program nogensinde. Tony Horton, en af ​​de højest profilerede øvelse undervisere i Amerika og skaberen af ​​P90X, har hjulpet millioner af amerikanere tabe sig gennem sine højintensive øvelser, kost tips, og ren og skær begejstring.

Business Insider interviewede Tony at dykke dybere ind i hans godt af fitness viden, stille det altoverskyggende spørgsmål om, hvad nummer et faktor er, at messer op vores vægttab planer.

Han svarede, at det er den disciplin og konsekvens, der stopper folk fra at opfylde deres vægttab mål. Folk har urealistiske forventninger og stoppe, fordi ændringerne ikke blev foretaget natten over.

“Jeg lavet programmet til at være 90 dage-they’re alle 90-dages programmer, fordi nogle gange, for en masse mennesker, de har et andet udgangspunkt. Hvis du har 125 pounds til at tabe, og du ‘ re 42 år, du er på en virkelig anderledes udgangspunkt end en 27-årig tidligere gymnast, der har ni pounds at tabe, “Tony forklaret.

Her er tre flere elementer af inspiration fra Tony :…

1 du skal finde glæde i processen Tillad dig selv at ændre øvelser og tage pauser, hvis øvelser er for hårdt i starten Han sidestiller vægttab til klatring Mount Everest-du ikke bare klatre det uden træning. Der er mange forberedende trin involveret.

2. Tag det langsomt. “det er en ebbe og flod. Du kommer til at have gode dage, og du kommer til at have dårlige dage, er du nødt til at føle stærk, er du nødt til at føle sig svag, “sagde Tony. “Pass dine forventninger, stoppe tankegang om, hvordan du håber at se ud i fremtiden, og lige slags forblive til stede.”

3. Må ikke sammenligne dig selv til andre. Han råder os til at “gøre dit bedste og glemme resten.” Må ikke sammenligne din motion ydeevne og dit vægttab med andre folks fremskridt.

I vores samfund, vi ønsker øjeblikkelig tilfredsstillelse, og vi vil have det nu. Vi har urealistiske forventninger og glemmer at leve i nuet-indhold med processen og vores fremskridt.

Så være okay med, hvor du er lige nu. Giv dig selv tid til at nå dine mål, og forblive konsistent.

Hvis du vil vide mere om vægttab:

The Secret til vægttab? Rådgivning

Vægttab og Diabetes: en balancegang

Sådan Start en Diabetic Vægttab Plan