Vær opmærksom på, med min …

Spørgsmål

Vær opmærksom på med mit sidste spørgsmål, at den vedrører først og fremmest til vægtløftning … wieghted situps, dødløft, pushpresses, brudstykker , armbøjninger og rene og presser

svar

Jeff,

jeg ønskede at tilføje råd om de øvelser, du børsnoterede andre end wieghted situps. Den mest almindelige rådgivning med en squat er at se op som du squat for at bevare de cervikale og lumbale kurver. Dette er et godt råd! Aldrig handel formular til vægten det er her, skader synes at få os. Under din eksplosive power bevæger sig, som i døde elevatorer og brudstykker, vil det være svært at fokusere på vægten og kropsholdning og opgaven alle på samme tid. Disse er de få øvelser, som jeg anbefaler en vægt bælte til at hjælpe. Iført et bælte tendens til at gøre os afhængige af at støtte og kan føre til mere alvorlige skader nede ad vejen.

Jeg håber dette hjælper dig. Lad mig vide, hvis du har andre spørgsmål.

Dr. Wiggins