Mangel på søvn og High Blood Pressure

Lack søvn udløser en række biologiske forandringer, der i alvorlig grad kan påvirke den generelle sundhed. Problemet er, at folk bare ikke kan falde i søvn eller forblive i søvn, når de gør. Desværre er det ikke får nok søvn øger risikoen for at udvikle alvorlige kroniske tilstande, herunder hjerte-kar-sygdomme og forhøjet pressure.It er meningen, at

god søvn

hjælper kroppen regulere stresshormoner og nervesystemet forblive raske. Med tiden et

mangel på søvn

forstyrrer kroppens evne til at regulere stress hormoner, hvilket fører til forhøjet blodtryk. Mens stress fører til forhøjet blodtryk, det fører også til søvnløshed eller dårlig søvnkvalitet, hvilket igen fører til den anden i en spiral. Hvis en person oplever en masse stress, det har en tendens til at forårsage

søvnløshed

. Disse lidelser viser ofte op together.Further stadig, sover mindre end 6 timer om natten, kan ikke blot øge risikoen for højt blodtryk, men

fedme

så godt, som er et kendt hypertension risikofaktor. Søvnmangel ændrer fødeindtagelsen ved at forstyrre hormoner involveret i regulering af appetit og stofskifte (ghrelin, det hormon, der udløser sult er stigende, og leptin, det hormon, der signalerer hjernen, at du er fuld er faldende). Øget vågenhed fremmer også energi ubalance og fødeindtagelse episodes.Lack søvn også øger risikoen for

diabetes

, som på sin side er også en hypertension risikofaktor. Hypertension er relateret til udvikling af resistens over for insulin. Som insulinniveauet stiger, blodtrykket stiger too.Thus, hvis du har problemer med forhøjet blodtryk, måske er det vigtigt at fokusere på din søvn. Kontakt din læge til råds om at få en bedre søvn, især hvis du allerede lider af forhøjet blodtryk. Sleeping 7 til 8 timer om natten kan spille en rolle i behandlingen og forebyggelse af forhøjet blodtryk.