Rådgivning om forebyggelse Kronisk Neck rygsmerter

Hvor mange gange i dit liv har du lidt en skade, når du gjorde noget lige efter nogen foreslog, at du ikke gøre det ting, fordi du vil komme til skade? I mange tilfælde det er sådan nakke rygsmerter starter. Den bedste måde at forebygge kroniske nakke rygsmerter er at undgå enhver kroniske rygsmerter årsag, som du støder på i en gennemsnitlig dag. Den bedste ting at huske, når det kommer til kroniske nakke rygsmerter er, at det ikke tager meget til at udløse denne forfærdelige smerte, men det kan tage uger, endda måneder, at slippe af med det. Hvis du laver en forkert bevægelse eller over anstrenge dig for meget, når du ved, du shouldnà € ™ t så er du indstilling dig op for kroniske nakke rygsmerter, at du vil leve med i lang tid. Selv den gamle undskyldning for at sove galt er en legitim måde at få nakke rygsmerter. Det centrale her er at undgå situationer, som du ved vil få dig kroniske nakke rygsmerter. Løfte noget for tung kan få det, dreje hovedet hurtigt fra den ene side til den anden kan få det, eller noget så simpelt som at løfte hovedet i en akavet vinkel kan alle forårsage kroniske nakke rygsmerter. Hvis du lytter til den indre stemme, eller endda nogen elseâ € ™ s ydre stemme, der fortæller dig at undgå noget, fordi det vil medføre kroniske nakke rygsmerter, så skal du være okay.

Så meget som folk ikke gerne indrømme det alder er en faktor i evnen til at trække sig sammen kroniske nakke rygsmerter. Den ældre får du mindre er risikoen for at være så smidig som du plejede at være. Pludselige bevægelser eller aktiviteter som løft eller sportsgrene, som du plejede at være i stand til at gøre i dine yngre dage kan forårsage alvorlige kroniske nakke rygsmerter som du bliver ældre. Hvis du insisterer på at engagere sig i disse aktiviteter så er den eneste råd er, at du har brug for at strække en masse, før du begynder og forsøge at endnu engang undgå situationer, som du ved vil få dig kroniske nakke rygsmerter.

en muskel eller Selv en disk

Normalt kroniske nakke rygsmerter er forårsaget når du trækker en muskel i nakken, rive en muskel i nakken, eller beskadigelse kontrakt til skiverne i din rygsøjle, hvor rygsøjlen møder kraniet for at oprette din hals. Det kan være nogle af de mest forfærdelige smerter, du nogensinde har oplevet, og som blev nævnt, kan det tage meget lang tid at lindre at smerte. En klemt nerve i nakken kan også forårsage kroniske nakke rygsmerter. Med så mange potentielle årsager er det fornuftigt at besøge din læge, hvis du begynder at opleve nogen smerte i din øvre ryg, skuldre eller nakke, så din læge kan anbefale en ordentlig behandling for dig.