Sundt hjerte Tip # 12 – Udskift desserter med mørk chocolate

Gode nyheder for chokolade elskere, spise din foretrukne mørk chokolade kan hjælpe dig med at holde dit hjerte sundt, stærk og pasform. En ny undersøgelse har vist, at kakao- flavonoler stede i mørke chokolade sænker blodtrykket og øger blodkar funktion hos raske mennesker. Her er otte fødevarer, der er også godt for dit hjerte

Nye undersøgelser fra EU-finansierede FLAVIOLA forskningskonsortiet viser, at indtagelse af kakao flavonoler forbedrer kardiovaskulær funktion og mindsker byrden på hjertet, der kommer med aldring og afstivning af arterier. Også de kakao flavanoler reducere risikoen for at udvikle hjertekarsygdom (CVD). Her er hvordan man kan finde dit hjerte alder at vide, hvis du er i risiko for CVD.

Forsker Malte Kelm sagde, at med verdens befolkning bliver ældre, forekomsten af ​​hjerte-kar-sygdom, hjerteanfald og slagtilfælde vil kun øge og at folk skal forstå den positive virkning kost kan have på hjerte-kar-risiko for sygdom.

Hvordan det hjælper

kakao flavanoler er plante-afledte bioaktive stoffer fra cacao bønner. Indtagelse af flavonoler er blevet vist at have en gavnlig virkning på hjerte-kar-sundhed, men forbindelserne er ofte ødelagt under normal fødevareforarbejdning. Undersøgelserne viste, at kakao flavonoler øge fleksibiliteten blodkar og lavere blodtryk. De to undersøgelser er offentliggjort i tidsskrifter Alder og British Journal of Nutrition (BJN).

Så hvis du har en sød tand erstatte dine desserter med et stykke eller to af mørk chokolade og give dit hjerte et løft i energi og forbedre dens levetid.

#Previous tip #next Tip

Med input fra ANI

For flere artikler om sygdomme, besøg vores sektion sygdomme. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhed relateret Q A, klik her

!