Hvor sikker er at spise bær til Diabetes

Rød, blå og sort; farvestrålende og pakket med en byge af saft; dette er, hvordan du kan beskrive bær. De er høje i ernæring værdi og tilføje en flavorful twist til dine opskrifter. Men det spørgsmål, der opstår her, er, at er bær sunde for diabetikere.

10 Home Retsmidler for Diabetes

Når en person er diagnosticeret med diabetes, en hel masse ændringer er foretaget til kosten. Mange ting er bragt ned til et minimum med lejlighedsvise søde behandler i menuen. Med frugter væsener højt sukkerindhold, er diabetikere fortalt at administrere tilbageholdenhed i deres forbrug. Bær, heldigvis, er en undtagelse, og kan relished af alle diabetisk eller ikke-diabetisk. Så når nogen spørger, hvor sikker er at spise bær til diabetikere svaret ville være meget sikker . I virkeligheden er de ikke kun sikre, men gavnlige så godt.

15 naturlægemidler til Fight Diabetes

Så hvad det er, der gør bær sikkert og gavnligt for diabetikere?

Fordele ved Bær

Sammenlignet med andre frugter, bær scorer højt i næringsværdi for dem diagnosticeret med diabetes. De forskellige fordele kan være opført sig således

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 1/10

• Lav glykæmisk indeks:.

Det glykæmiske indeks eller GI er skalaen på hvilke fødevarer er rangeret som pr deres kulhydratindhold. Fødevarer med et højt GI hæve blodsukker hurtigere end stoffer med lavt GI. Bær er kendt for at have en lav GI, hvilket gør dem ideelle til diabetikere

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 2/10

• Antioxidant:.

Fødevarer, der indeholder antioxidanter hjælper med at bekæmpe de frie radikaler. Frie radikaler produceres af kroppen på forbrug af ilt. De forårsager skader på kroppens celler og skal imødegås hvilket gøres ved antioxidanter. Bær indeholder antioxidanter hjælper med at bekæmpe disse frie radikaler og beskytter kroppen mod et væld af sygdomme, herunder diabetes

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 3/10

• Multi-farvet:.

mere farverige fødevarer, jo større række vitaminer og mineraler, den indeholder. Da bær kommer i mange forskellige farver, kan vi være sikre på, at indtagelse af disse saftige og saftig frugt vil give kroppen med stor ernæring

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 4/10

• Fiber:.

Fiber-rige fødevarer hjælper tilfredsstille sult hurtigere og derved forhindre overspisning. Portion kontrol er nøglen til en sund kost, når der lider af diabetes. Under fiberholdige fødevarer bidrage til at nå dette mål og bær bliver høj i fiber, er et godt valg

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 5/10

• Smoothies:.

Blend en kop fuld af bær med enten mælk eller yoghurt for at få en frugtagtig smoothie.

Blend en kop fuld af bær med enten mælk eller yoghurt for at få en frugtagtig smoothie.Are bær sundt for diabetikere? Nå, de sikker er, og bør indgå i en god måde. Når du er i sæsonen, bør du få mest ud af, og hvis det er muligt, bør de opbevares nedfrosset i de senere måneder. De tørre sorter er også tilgængelige, men kan ikke være så sunde som de friske dem; årsagen er udvindingen af ​​vand fra de tørre bær. Også skal bemærkes her er, at når forbrugende tørre bær kun halvdelen af ​​mængden af ​​den friske ville være nok.

bær i Diet

Nu da vi ved, hvor sikker er at spise bær til diabetikere, vi kan tage . et kig på de måder, hvorpå at inkludere dem i en diabetisk diæt

hvor sikker er at spise bær til Diabetes 6/10

• Berry salat:

Når planlægger salater omfatter bær ind i det. Drys en håndfuld bær i en stor skål salat

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 7/10

• Korn:.

En korn morgenmad er normalt i mange husholdninger. Når man har korn, smide i en kop bær til op smag og næringsværdi

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 8/10

• Desserter:.

I stedet for at tilsætte sukker til mange desserter det ville være en god idé at bruge purerede bær

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 9/10

• frugt popper:..

Blend bær med yoghurt og fryse til at gøre frugt sodavandsis

Hvor sikker er at spise bær til Diabetes 10/10

• syltetøj:

Bland bær og kok på en langsom flamme indtil tyk og marmelade ud. Opbevares i køleskabet og bruge i stedet for den almindelige marmelade.

Bær er en guldgrube af vitaminer og mineraler, og meget sikker for diabetikere. Må ikke ærgre sig i spørgsmål som er bær sunde for diabetikere eller ej. De er helt fint, men ligesom der kræves noget andet portion kontrol.

Køb Bedste sygesikring planer

prev next Show Thumbnail