Håndtering sugar

Spørgsmål

gang på en måde mit blodsukker har passeret grænsen .Kan jeg forbruge honning, fruitsBcause i like frugter meget jeg træner regelmæssigt, (yogasanas & gå i 3 km.)

svar

Lalitha,

Du kan forbruge moderate mængder af frugt, og meget begrænsede mængder af honning. Din krop vil bedst kunne håndtere det, når du motion, så spise det derefter. Du vil også ønsker at se, hvor meget du spiser på én gang, og som frugter. Nogle af dem forårsager større stigninger i blod sukker end andre. De fleste bær har en minimal effekt, men frugter som vandmelon og ananas kan medføre store pigge. Sheri