Det bedste lys Æsker til SAD (Seasonal Affective Disorder)

Where at købe SAD lys og anmeldelser af de bedste sælgere.

Beboere i det nordlige klima er alt for bekendt med SAD (Seasonal Affective Disorder). Men selv i flere sydlige klimaer med mere sollys om vinteren, kan du få vintertræthed. Dette gælder især, hvis du arbejder i et kontor for det meste af dagen, der har få eller ingen windows udlejning i naturligt lys. For de fleste tilfælde, Seasonal Affective Disorder lys er alt hvad du behøver til behandling, og de kan begynde at arbejde næsten med det samme. de bedste lys kasser for SAD, kan imidlertid variere fra person til person ifølge Mayo Clinic. Du skal måske prøve et par typer før at finde den rigtige for dig.

Hvordan bruger du Lysterapi Box til depression eller SAD

Afhængigt af intensiteten af ​​lys kan du kun bruge din boks i ca 30 minutter om dagen, helst om morgenen, når du vågner eller først sidde ned på dit skrivebord på kontoret. Mindre enheder skuldre

d være omkring en til to fødder væk fra dig at bruge et par minutter om morgenen. Større enheder er bedst, hvis du ønsker at placere den i et hjørne af kontoret eller hus til at bruge hele dagen. The Mayo Clinic rapporter om, at jo højere lysintensitet (lux) jo mindre tid du bliver nødt til at bruge det hver dag. Mayo Clinic, at en lyskasse med 10.000 vil kræve kun 30 minutter om dagen af ​​brug, mens en, der kun producerer 2.500 lux kan kræve omkring to timer om dagen på brug. Ingen af ​​dem er overveje bedre. Hvis du vil have en, der vækker dig op, så den højere lux og lille enhed ville være din bedste valg. Men hvis du ønsker en i dit kontor eller for de levende områder af dit hjem, kan du foretrækker den nederste lux og /eller større enhed. Philips Energy HF3318 Anmeldelse

Denne bedst sælgende og top bedømt SAD lyskasse er en stor enhed, der måler næsten to fødder i højden. Det s det bedste lys boks, hvis du ønsker det omgivende lys i dit kontor eller hjemme. Den udsender 10.000 lux gør det en af ​​de klogeste du kan købe. Det har en lysdæmper og timer, og du kan justere vinklen. Skru op for en 30 minutters behandling en gang om dagen, eller ned til at forlade på et par timer i et hjørne. Philips rapporterer, at dette lys er UV-fri, hvilket gør det til et mere sikkert valg for dine øjne. Det er dyrere end andre modeller, men hvis en stor lyskasse med muligheder for at justere lys og timer er, hvad du leder efter, så er dette din bedste satsning. Det kommer med en 45-dages pengene tilbage garanti, hvis du stadig er på hegnet om at bruge over $ 100 for en stemning lys.

Fordele af Philips Energy HF3318

Justerbar vinkel

Timer kan sættes op til 2 timer

Justerbar lysintensitet

Stor nok til en plads eller kontor

45-dages pengene tilbage guranatee

Ulemper af Philips Energy HF3318

Large dette er ikke en desk top terapi lys

Cost

Sad Light vækkeur

Philips Wake-Up Light HF3470 Anmeldelse

Dette er den bedste sælger af SAD lys vækkeure. Du sætter dette på din natbord og sæt det som du ville gøre et vækkeur. På 30 minutter før det indstillede tid, det derefter langsomt lyser simulere en naturlig solopgang. Den leveres med en regelmæssig vækkeur funktion som godt, men med mere beroligende lyde til at vågne op til, herunder en FM-radio og fugle. Der er 20 niveauer af lysintensitet og du kan indstille den max du vil have det til at lysne for til morgen wake-up. Den max er 250 lux, så dette ikke er bedst at bruge som en terapi lys, men vil hjælpe du føler dig bedre når at vågne op, især om vinteren. Philips rapporterer, at dette lys er 100% UV gratis.

Fordele ved Philips Wake-Up Light HF3470

Lysintensiteten justerer

Works som en almindelig vækkeur

Snooze-knap

Kan bruges som en læselampe

Ingen UV lys

ulemper ved Philips Wake-Up Light HF3470

Ingen AM radio indstilling

Ikke en fuldt udstyret vækkeur med flere alarm indstillingsmuligheder

Sphere Gadget Technologies SP9882 Lightphoria anmeldelse

Dette er din bedste mulighed for en SAD lyskasse, hvis du ønsker små, skrivebord størrelse, bærbare, og lyse. Det har tre lysintensitetsniveauer op til 10.000 lux og en timer. Det s lille størrelse, kun omkring 6 inches square og en tomme tyk gør den perfekt til skrivebordet, natbord, og til pakning, når du rejser. Den leveres endda med et rejseetui. Det s også den mest rimeligt prissat til hvad du får. Det har alle de grundlæggende funktioner, du har brug for i en lyskasse for SAD, men uden den dyre pris. Salg Fordele af kuglen Gadget Technologies SP9882 Lightphoria

Portable-Billig

Ulemper af kuglen Gadget Technologies SP9882 Lightphoria

Can t justere hældning lyskassen

betydeligt skal tilslutte til en stikkontakt

Sikkerhedstips

aldrig se direkte på lyset i din lyskasse, da dette kan skade dine øjne over tid. Placer lyskasse, så det skaber omgivende lys, der ikke skinner direkte ind i øjnene. Køb en, der er designet til at behandle SAD eller det ikke fungerer, og kan endda skade dine øjne. Vælg en, der udsender så lidt ultraviolet lys som muligt for at forhindre øjenskader. Brug ikke en lysterapi lampe designet til at behandle hudlidelser. Disse udsender UV-lys, som er ikke noget, du har brug for eller ønsker at behandle SAD.

Yderligere information om Light Boxes for SAD (Seasonal Affective Disorder)

Light kasser til SAD kan laves med LED-lys, blå lys, lfourescent lys og elpærer. Ingen af ​​disse valg betragtes bedre eller dårligere end den anden. Mayo Clinic gør rapporten, at “Nogle undersøgelser viser, blåt lys kan være lidt mere effektiv til at reducere vinterdepressioner symptomer end andre typer af lys …” Men undersøgelser er begrænsede og ikke afgørende. Hvis du vælger at købe et blåt SAD lys, være mere omhyggelig med ikke at kigge direkte ind i feltet, da der kan være en stor risiko for det blå lys til at forårsage øjenskader.