Mad for diabetikere List – bedste fødevarer til diabetikere

Der er en bred vifte af muligheder for en diabetiker mad listen. Find ud de bedste fødevarer til diabetikere med en generel Mad for diabetikere List

For at gøre en diabetiker mad liste over acceptable fødevarer til diabetikere ville skabe en udtømmende liste, der ikke ville være til megen nytte. I stedet en generaliseret liste over fødevarer egnet til en kost til diabetikere forekommer mere nyttigt. Nedenfor er en generel diabetisk mad liste over acceptable fødevarer for diabetikere at hjælpe med at holde blodsukkeret under control.These er de diabetiske fødevarer, der blev anbefalet til min mand efter han blev diagnosticeret med diabetes. Denne kost for diabetikere blev planlagt af en diætist.

Mad for diabetikere Liste over bedste Carbs

De fleste diabetikere ved, at kulhydrater er ikke nødvendigvis de bedste fødevarer til diabetikere. Men dette er kun delvist sandt. Det afhænger af de typer af kulhydrater, du spiser på en diabetisk diæt. Simple kulhydrater består af forarbejdede convenience fødevarer er nogle af de værste former for mad, du kan spise, hvis du er en diabetic.However, komplekse kulhydrater, der består af fuldkorn kan spises i moderate mængder på en diabetisk diæt. Følgende diabetisk mad liste viser nogle sunde kulhydrater er egnede for diabetikere: Fuldkorn foodsBrown riceQuinoaOats, men undgå det øjeblik slags

Bedste Kød og skaldyr valg på en diæt for diabetikere

Kød er tilladt på diabetisk mad listen . Prøv at spise magert kød, såsom uden skind kyllingebryst, roastbeef, og svinekød mørbrad. Men lejlighedsvis bacon eller pølse er okay, too.Most fisk og andre skaldyr er gode valg på en kost til diabetikere. Du bør forsøge at inkludere fisk på din diabetes fødevarer menuen ofte, mindst et par gange om ugen, hvis det er muligt. Din bedste chance er grillet fisk, især laks og tun. Andre bedste valg er sværdfisk, sardiner, rejer, skrubbe, muslinger, og hummer. Undgå for mange stegte eller paneret skaldyrsretter.

Mejeri er tilladt på en Diabetic Foods List

Mejeri og æg er også inkluderet på den diabetiske mad liste over acceptable fødevarer. Men bruge dem i moderate mængder. Vær sikker på at vælge fedtfattig eller fedtfri mejeriprodukter valg, dog såsom skummetmælk og fedtfattig ost, hytteost og yoghurt. Tjek blodsukkeret efter at have drukket mælk, da det spikes blodsukkeret hos nogle mennesker.

Grøntsager er de bedste fødevarer til diabetikere

Grøntsager bør være grundpillen i din diabetisk mad listen. Under dine måltider, bør grøntsager udgør omkring 2/3 af maden på din tallerken.

Spis masser af grønne grøntsager især. Nogle anbefalede grøntsager på en kost til diabetikere omfatter spinat, asparges, broccoli, kål, Collard og sennep greens, agurker, peberfrugter, grønne bønner, squash, salat, blomkål, tomater, og rosenkål.

Det er bedst at undgå stivelsesholdige grøntsager, såsom kartofler eller majs. Eller spise dem sparsomt. Men de fleste grøntsager er velegnet til diabetikere.

Selvfølgelig overvåge dit blodsukker efter at have spist en ny mad. Forskellige fødevarer påvirker folk forskelligt. Nogle gange kan en perfekt sund mad til diabetikere er muligvis ikke kompatible for dig.

Beans er tilladt på en diæt for diabetikere

Næste på listen diabetiske fødevarer er bønner. Bønner er en sund kilde til proteiner på en diabetisk diæt. Nogle af de bedste valg for diabetikere inkluderer kidneybønner, sorte bønner, lima bønner, kikærter og blackeyed ærter. Linser er også et godt valg.

Vær forsigtig, når Herunder frugter på dine Mad for diabetikere List

Frugt kan være en vanskelig opgave på en diæt for diabetikere. På grund af deres naturlige sukkerindhold, kan de gøre blodsukkeret stige, hvis du ikke er forsigtig med dine kost valg.

Nogle anbefalede frugter til diabetikere er jordbær, æbler, kiwi, grapefrugt, ferskner, blåbær og hindbær . Men prøv eventuelle frugter, som du kan lide. Frugtsaft bør undgås, da de normalt er højt indhold af sukker.

Bare sørg for at overvåge dit blodsukker efter at have spist for at være sikker på, at eventuelle specifikke frugter ikke gør dit blodsukker spike.

Mad for diabetikere Liste over Drikkevarer

Drikkevarer er temmelig indlysende for diabetiker. Ligesom alle andre, bør du drikke masser af vand. Prøv mineralvand til en forandring hver gang i et stykke tid.

Også, som nævnt ovenfor, skimme eller fedtfattig mælk er acceptable valg. Masser af light sodavand er tilgængelige, herunder sodavand og te. Jeg kan varmt anbefale kost grøn te. Det er lækkert.

Eksperimenter med kost drikke blandinger. Der er så mange varianter til rådighed, bør du aldrig keder sig- limonade, frugtsmag, osv

Kaffe og te er også på diabetisk mad listen. Undgå at tilsætte sukker, selvfølgelig.

Eventuelle Desserter på Mad for diabetikere liste?

Hvis du følger en diabetes diæt, din diabetisk mad liste behøver ikke at udelukke desserter helt. Du vil blive glædeligt overrasket over fødevarer valg til rådighed for diabetikere i dag.

Der er mange sukker-fri is og frosne fødevarer behandler ligesom popsicles. Der er også masser af velsmagende sukker-fri slik og småkager lavet med sukkeralkoholer, som ikke påvirker blodsukkeret levels.If du kan lide at bage eller lave mad, mange sukker alternativer tillader dig at gøre hjemmelavede desserter velegnet til diabetikere. Kig ind diabetiske opskrifter lavet med stevia, xylitol, eller guava, hvis du ikke ønsker at bruge kunstige sødestoffer.

Kostvaner for diabetikere behøver ikke at være kedeligt

Der er mange måder at berige dit diabetiker kost menu. Kost til diabetikere behøver ikke at være kedelig.

Prøv alle former for urter og krydderier. Spice det op med varm sovs og peberrod. Glem ikke at eksperimentere med traditionelle varianter, såsom hvidløg og lidt Worcestershire sauce.

For at tilføje mere smag til din diabetes diæt, kigge efter fedtfattige krydderier. Sennep er et glimrende valg som et krydderi til diabetikere, da det ikke indeholder fedt eller sukker. Hvis du skal bruge ketchup, finde en, der er sukker-fri.

Salsa er også på diabetisk mad liste over acceptable fødevarer. Brug en uden tilsat sukker. Vi bruger Pace Picante sauce. Det har uden tilsat sukker, og smager fantastisk. Det kan krydre så mange ting. Røræg og sorte bønner er virkelig god med tilsat salsa.

Det er sjovt at eksperimentere med flavored eddike. De kan tilføje masser af smag til din diabetisk mad.

Se også, om sukkerfrie salatdressinger. Eller prøv dem med lidt sukker tilsat, og brug den sparsomt. Sukker-fri gelé og marmelade mærker er også temmelig godt. Eksperimenter med forskellige mærker for at se, hvilke du foretrækker.

Bedste fødevarer til diabetikere i en fart

Hvis du finder dig selv i en situation, hvor du skal spise fastfood eller nødt til at stoppe ved butikken på vej hjem for at få noget hurtig til at løse, er der nogle sunde valg.

Prøv salater. Du er ikke fast med bare grøntsager salater. Du kan også spise tun, kylling eller æg salat. Supper er et andet godt valg, men undgå legerede supper. Prøv vegetabilske supper eller minestrone

Anbefalet Diabetes Resource

første år:. Type 2 Diabetes: En Essential Guide for nyligt diagnosticeret (The Complete første år) Køb nu mere nyttig information om diabetes

Coenzym Q10 eller CoQ10- en vigtig antioxidant og … CoQ10 er til stede i hver celle i den menneskelige krop. Det er også kendt som coenzym Q10 eller ubiquinon. Dette stof er ansvarlig for produktionen af ​​energi i det menneskelige legeme. Hver celle skal bruge mad til at være …

Bedste Building Muskel Foods til at opbygge muskler og tabe … Lær, hvad den bedste bygning muskel fødevarer er, der vil supplere bygge muskel træning til effektivt at opbygge muskler og tabe sig, også. Plus flere tips til muskelopbygning kostvaner planer.

Bedste Belly Fat Burning Foods til Faster Vægt LossLearn som er de bedste fødevarer at spise der rent faktisk vil hjælpe brænde fedt ud af din krop, især mave fedt. Alle af maven fedtforbrænding fødevarer findes i de fleste køkkener. Der er ingen grund til at købe dyre, specielle fødevarer at slippe af med mave f

Weider X-Factor Review – er denne Weider Home Gym Wor … Den Weider X-Factor hjem gym er den seneste i Weider hjem gym produkter. Læs denne anmeldelse at se, om det er et stykke hjem øvelse udstyr, du skal købe for at tabe sig, få tonet, og opbygge muskler!

Flere af denne Forfatter

6AllergiesPlastic neti pot Fordele og ulemper

Plastic neti potter fordele og ulemper gennemgå. Plus hvordan man bruger en neti pot til sinus infektioner. Køb en bedst sælgende plast neti pot her og spare penge

11Foods Kost til DiabeticsBest Diabetiske Snacks og Blood Sugar Foods til at nedsætte blodets Glucose Spikes

Lær om de bedste diabetiske snacks at spise for at hjælpe med at holde blodsukkeret tættere på normalområdet og reducere usunde blodsukker spikes.

18kindredbond. comWhat er de tidligste tegn på graviditet?

lære nogle af de mest almindelige, og et par ualmindeligt, meget tidlige tegn på graviditet. Hold øje med disse, hvis det er for tidligt at tage en graviditetstest

Mad for diabetikere List -. Bedste fødevarer til diabetikere Kommentarer 19 kommentarer

Gå til sidste commentkatiem2 6 år siden fra jeg outta her

Great Hub, jeg går folk kunne holde sig til dette som en god en foranstaltning til godt over alle sundhed og forebyggelse! Fred 🙂

samboiam 6 år siden fra Texas

anden nødvendig hub. Jeg har bookmarked denne ene og bedømt den op.

pisean282311 6 år siden

dette er meget nyttigt hub … jeg skal takke dig for dette …

BJBenson 6 år siden fra USA

jeg fandt din hub nyttig, tak

blessedmom 6 år siden fra USA

Great hub, tak

taulandi 5 år siden

Angela du mener at spise på alle de ovennævnte fødevarer.

det er ligegyldigt, hvor meget vi spiser?

mtnmama 5 år siden

dette site er en velsignelse. Min mand har type 2, og jeg har svært ved at finde frugt og grøntsager, der vil bringe hans sukker ned. Nu har jeg en liste, og nogle store mad ideer.

Tak

JenniferHilton 5 år siden fra Chicago

Tilfældigvis, de fleste af de frugter, som du har angivet, er, hvad jeg har spist dag i dag ud. Vi kan ikke spise de fleste af sweety foderstoffer men som regel frugter kan gøre jobbet, hvis vi beder om for nogle sukkerholdige fødevarer.

Tak for den store hub.

Eiddwen fem år siden fra Wales

Thanks for en stor hub. Min partner lider fase 2-diabetes, og denne hub vil være så nyttigt. Godt gået

Lita C. Malicdem 5 år siden fra Filippinerne

Lige højre knudepunkt for mig. Jeg er diabetiker med type 2 betingelse. Du har ret om frugtsaft. Måske bare en tår eller to vil ikke bringe pigge? Jeg vil bogmærke det for min klar reference. Tak.

WRITTENBYSHAWN 5 år siden fra Port William, Ohio

Som type 2, finder jeg denne hub meget nyttig. Tak for den store hub.

Brenda Rayburn 5 år siden

Hej, tak for info, kom jeg over denne hub laver nogle forskning for et websted jeg stiller sammen på diabetiske fødevarer. Brenda.

embracesme 5 år siden

Tak så meget det var så nyttigt for mig, fordi min mor er diabetiker, og jeg havde brug for at vide, hvilken type mad, hun kan spise igen tak

MarilynMorrison 5 år siden

Hej,

dette er hub er informativ, tak for at dele dette indlæg.

[email protected] 4 år siden

gode råd for mig

tak

Vinod kumar 4 år siden

jeg thank u for at yde sådanne en impirtant infgormation for de mennesker, der lider af diabetikere og føler meget kedeligt over deres livsstil

kelleyward 4 år siden

Meget interessant Hub. Jeg elsker fisk og pekannødder og opdager, at de ikke øger mit blodsukker meget, hvis nogen. Det er virkelig ikke så svært at lære at spise som en diabetiker, selv når du har type 1-diabetes! Tak

Farid 4 år siden

Det var virkelig interessant og hjælpsomme. Det svarede virkelig mange af mine spørgsmål og tvivl .. mange tak

liesl5858 3 år siden fra Storbritannien

Dette er en meget god liste af fødevarer til diabetikere, tak. Du har dækket dem alle. Stemte op.

Log ind eller tilmeld dig og skrive ved hjælp af en HubPages Network-konto.

0 af 8192 tegn usedPost CommentNo HTML er tilladt i kommentarer, men URL’er der oprettes link. Kommentarer er ikke for at fremme dine artikler eller andre steder.

Sende