9 grunde til at spise ber frugt eller jujubes

En af de mindre kendte frugter, er ber frugt, som også kaldes som jujube, ikke findes i mange dele af verden. Tropiske lande som Afrika, dele af Indien, Kina og Australien er de eneste lande, hvor den vokser. Denne skinnende lille røde frugter dog har en hel masse fordele til det, at det har gennem tiderne blevet kaldt som “frugten, der fjerner sorg«.

Vitamin A og C sammen med alle de calcium, der er til stede i BER frugter er ansvarlige for deres næringsværdi. Sammen med, at der Ber frugt også kendt for at indeholde 18 af de 24 essentielle aminosyrer, som kroppen har brug for. Dette er sandsynligvis grunden til det blev brugt i en gammel indisk og kinesisk urtemedicin og stadig fortsætter med at være en fremtrædende del af Ayurveda og kinesisk medicin

Her er et par af de sundhedsmæssige fordele ved ber frugter:.

1. Kendt for sine anti-cancer egenskaber

Ber frugt er fuld af anti-oxidanter. Og hvor der er anti-oxidanter, kan der ikke være nogen frie radikaler, de elementer, der er ansvarlige for at forårsage kræft. Ber frugt er derfor kendt for at forebygge kræft. Nylige eksperimenter viste, at det var særlig effektive i forebyggelsen af ​​leukæmier, den mest voldelige form for kræft.

2. Aids i vægttab

Mens ber frugter ikke har vægtreducerende egenskaber i sig selv, de gør for en stor snack, hvis du forsøger at tabe sig. De har ingen kulhydrater eller fedt og er rigelige i fiber. Det gør dem meget ernæringsmæssige mens ikke tilføje vægt, når den spises som snack og er dermed en stor erstatning for fedtholdige fødevarer, som vi normalt snack på.

3. Styrker immunsystemet

De store mængder af C-vitamin og A-vitamin, der er til stede i ber frugter gør det en stor antioxidant som også hjælper styrke immunforsvaret aktiviteter i kroppen. Og det hjælper os med at bekæmpe sygdomme mere effektivt at holde sæsonmæssige forkølelse og feber i skak.

4. Holder dine tænder, knogler og muskler sunde

Ber frugt er rig på calcium, den grundlæggende mineral, der udgør tænderne, knogler og muskler. Gør ber frugt en del af vores kost hjælper os med at styrke knogler, muskler og tænder derved. Dette reducerer risikoen for vores knogler blive brækket nemt. Det kan også hjælpe med at holde tænderne stærkere og derved reducere risikoen for forfald og hulrum.

5. Hjælper med at holde huden sund og ung

C-vitamin hjælper langsom modningen på grund af de anti-oxidanter, der er til stede i det. Ber frugt, som er fyldt med C-vitamin hjælper meget i bremse ældning af huden og derved holde det sundt og skinnende i lang tid. Selvom rynker er uundgåelige med alderen, kan vi forsinke processen ved at gøre ber frugt en del af vores kost.

6. Beroliger nervesystemet med de sederende egenskaber Salg

Ber frugt vides at have medfødte beroligende egenskaber. Beroligende kan være til stor hjælp i beroligende nervesystemet og dermed hjælpe med nervøse lidelser som angst og søvnløshed. Det hjælper også i behandling mere alvorlige lidelser som psykose og epilepsi.

7. Hjælper støtte fordøjelsen

Ber frugt er kendt for at hjælpe med fordøjelse og absorption. Det er især nyttigt for folk, der har været ramt af fordøjelsesproblemer, forstoppelse og luft i maven. Det fungerer som en mild afførende og derfor bør ikke tages af patienter, der lider af diarré.

8. Hjælper lindre ondt i halsen

Ber frugtekstrakter bruges til at lindre smerte og smerte, der kommer med ondt i halsen. Når det kombineres med ingefær eller mynte og forbruges i form af en drik, ber frugtsaft beroliger halsen.

9. Nyere forskning viser, at ber frugt kunne hjælpe med at bekæmpe Alzheimers

Seneste forsøg har vist, at ber frugt kan hjælpe med at bekæmpe Alzheimers ved at hjælpe kampen celle degeneration og medvirken i kognitiv funktion af hjernen. Dette vil være et stort gennembrud inden for Alzheimers hvis yderligere undersøgelser bekræfter dette, og det kan bruges i til behandling af Alzheimers.

Man skal dog tages ikke til at forbruge mere end de krævede eller foreskrevne doser af ber frugtsaft, da det kan fremkalde diarré og forårsage aborter, når det tages af gravide kvinder

Du kan også lide at læse:.

ketogen diæt til at forhindre epileptiske anfald

lindre din forstoppelse med disse enkle hjem retsmidler

6 måder at forhindre en halsbetændelse forværres

naturmedicin for Alzheimers sygdom

10 naturlige midler til at styrke dit immunforsvar

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev

Referencer:.

Kavitha C, Kuna A, Supraja T, Sagar SB, Padmavathi TV, Prabhakar N. Effekt af gammastråling på antioxidant egenskaber ber (Zizyphusmauritiana) frugt.

J Food Sci Technol. 2015 maj; 52 (5): 3123-8. doi: 10,1007 /s13197-014-1359-x. Epub

2014 April 27. PubMed PMID: 25.892.819; PubMed Central PMCID:. PMC4397308