5 måder at være social

Lad ikke diabetes forhindrer dig i at leve livet.

AdvertisementAdvertisement

Lana Barhum er en juridisk assistent, patient fortaler, freelance skribent, blogger, og en enkelt forælder. Hun har levet med leddegigt og fibromyalgi siden 2008 og bruger sine erfaringer til at dele ekspertrådgivning om at leve med succes med kronisk sygdom.

Forskning viser, at mennesker med kronisk sygdom ikke deltager så meget i sociale aktiviteter og i stedet foretrækker private tid, normalt brugt alene. mennesker med kronisk sygdom, kan imidlertid drage fordel af at have en sund socialt liv, ifølge en undersøgelse af 250 voksne offentliggjort i

The tidender Gerontologi

. I undersøgelsen, ældre voksne, der fortsatte med at deltage i sociale aktiviteter, selv efter begrænsninger gjort det mere udfordrende at gøre det, havde en mere positivt syn på livet, end dem, der ikke deltog.

Dette gælder ikke kun for ældre voksne-unge voksne deltager ikke enten. Faktisk er mange frustrerede og vrede over deres manglende evne til at være socialt og fysisk aktiv.

Nogle gange, kære vil opfatte mennesker med kronisk sygdom som dovne eller reclusive. Men sandheden er, du bekymre dig, at social deltagelse kan udløse træthed og andre symptomer, der kunne vare i dage eller uger. Desuden, når du ikke føler godt, kan du foretrækker alene tid og kan finde dig selv trække fra sociale aktiviteter.

Dine sunde kære og venner kan ønsker at forstå og støtte dig, men de fleste har stadig sociale liv og det er svært for dig at blive involveret. Trods dine forhindringer, men det er vigtigt for dig at have et socialt liv-beskæftiger sig med din tilstand og dens uforudsigeligt er ikke noget, du skal gå på alene.

Hvordan opretholder et socialt liv muligt, når du er altid syg, træt, og i smerte? Her er nogle ting at overveje, når styre dit sociale liv og kronisk sygdom.

Kend dine sande venner

virkelighed kronisk sygdom vil gøre det klart, hvilke folk vil virkelig være der, og hvilke der ikke vil. Husk at værne om de mennesker, der klæber rundt-dem, der er villige til at stoppe ved og hænge ud på sofaen med dig og dem, der vil invitere dig, selvom du måske nødt til at afvise eller annullere. Det kræver en særlig person til at holde sig og være en rigtig ven; tage tid til at værdsætte dine sande venner.

Du er ikke din sygdom

Tanken om, at vores sygdomme har kontrol over vores sociale liv er lammende. Men vi må aldrig tillade sygdom eller udfordringer til at definere vores liv. Du er mere end den etiket, livets forhindringer placere på dig. Gå ud og nyd dit liv og de mennesker, der betyder noget ved enhver given lejlighed, fordi trods alt, livet er for kort.

Spørg venner til at omfatte dig

Sørg for at du er ærlig med venner om dine begrænsninger og potentielle flare-ups. Bed dem om at forstå, når du nødt til at aflyse, men at fortsætte med at inkludere dig, da der vil være tidspunkter, hvor du er i stand til at deltage. Du kan også invitere venner og foreslå aktiviteter, der er sjovt for alle, men sandsynligvis vil ikke udløse en opblussen.

Har to sæt venner

Det kan synes som en underlig idé, men mennesker med kronisk sygdom skal have to sæt venner, dem med kronisk sygdom og dem uden. Det er vigtigt at have mennesker i dit liv, der forstår dag-til-dag kampe og hvem du kan vent til. Din andet sæt venner skal hjælpe dig til at føle sig adskilt fra din sygdom og begrænsninger, således at, hver gang i et stykke tid, får du at føle sig som alle andre.

Giv dig tid til at hvile uden skyld

Der vil være tidspunkter, hvor venner og familie vil blive overrasket, når du nødt til at aflyse planer. De kan have talt til dig et par timer tidligere, og du var føler sig godt og optimistisk. Men så en opblussen hits og du ender i sengen. Lad dig annullere planer, når du skal og ikke føle sig skyldig for at gøre det. Sidste minut aflysninger gøre ske, og dine sande venner elsker dig nok til at forstå dine begrænsninger.

Vælg at deltage

Living med kronisk sygdom og dens begrænsninger kan gøre dig føler sig hjælpeløse og ensom. Men selvfølgelig er der tidspunkter, hvor du kan nyde livet. Mens du har lidt kontrol over din diagnose og symptomer, kan du stadig administrere dine svar. At være kronisk syge behøver ikke at stoppe dig fra at føre et tilfredsstillende liv. I sidste ende er det dit liv at leve. Vælg at være en aktiv deltager i dit sociale liv, så ofte som dit helbred tillader og ikke mister dig selv i alle de hvad-hvis’er at kronisk sygdom bringer.

Hvis du vil vide mere om at have et socialt liv med diabetes:

Social Media: En bærbar tilgang til Diabetes Self-Care

Ensomhed og Sygdom: Hvordan Feeling Isoleret Kunne føre til helbredsproblemer

Hvordan man opbygger din supportteam for type 2 diabetes