Spicy Drumsticks

Disse underlår er en langsom komfur opskrift, der blander spiciness af picante sauce, styrken af ​​timian og den milde smag af kylling til en lækker ret, der kan parre godt med de fleste grøntsager og korn.

Ingredienser

nonstick madlavning spray

4 kylling underlår (ca. 1 pund total), flået *

1/2 kop flaske picante sauce

2 tsk flaske cayennepeber sauce (såsom Franks Red Hot) eller 1/8 tsk cayennepeber

1/2 tsk røget paprika

1/4 tsk tørret timian, knust

1 laurbærblad

2 tsk olivenolie

fotos Kørselsvejledning

let frakke et uopvarmet 3- eller 3 1/2-quart langsom komfur med madlavning spray . Placer kyllingen i bunden af ​​komfuret. I en lille skål kombinere picante sauce, peber sauce, paprika, timian, og laurbærblad. Spoon over kyllingen i komfuret.

Cover og kok på lav varme indstilling til 6 timer eller på høj-varme indstilling til 3 timer.

Overfør kylling stykker til en serveringsskål. Fjern laurbærblad fra sauce i komfuret; røre i olien. Spoon sauce jævnt over kyllingen. Dæk og lad stå i 10 minutter til at absorbere smag. At tjene, skeen 1 tsk sauce over hver underlår. Kassér resterende sauce Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

serveringer

2

Kalorier -. 209

Kulhydrater – 3g

mættet fedt – 2g

Protein – 27g

Natrium – 536mg