Betydningen af ​​protein i Diabetes Care

Der er to former for diabetes: type I og type II. Type I diabetes er en følge af en autoimmun sygdom, med kroppens immunsystem angriber sine egne pancreas, hvilket fører til et behov for insulininjektioner. Type I diabetes begynder typisk i barndommen og tegner sig for mellem 5 og 10% af alle tilfælde af diabetes. (Kilde: Gottlieb, 2000). Type II diabetes, på den anden side, berører over 15 millioner amerikanere på et eller andet niveau. Type II diabetes er ofte omtalt under flere navne, herunder simpel sukker, men det er ikke altid sukker, er det eneste problem. Folk, der har været diagnosticeret med type II diabetes tendens til at tro, at de skal undgå sukker og så vil de være fint, men det er simpelthen ikke tilfældet.

Type I-diabetes er en autoimmun sygdom, en fejl i kroppen. Type II diabetes, på den anden side, er ofte forårsaget af dårlig kost, manglende motion og din egen krops genetisk disposition mod ikke håndterer sukker overspænding meget godt. Diabetes kan reguleres med god kost og motion, men når der ikke gøres det bliver mere og mere alvorlige som tiden går. Ignorer din diabetes, og du står over øget risiko for nyresygdom, herunder eventuel nyresvigt, øjensygdom, herunder blindhed, og nerveskader i benene. Faktisk er omkring halvdelen af ​​alle de nedre lemmer amputationer udført i dette land hvert år direkte relateret til diabetes.

En sund kost og motion program er nøglen til at få dit helbred tilbage. Mens der ikke er nogen kur mod type I, kan du vende type II diabetes ved at tabe sig og holde dine vigtige tal (vægt, kolesterol og AC1) i skak. Du kan endda ende dit behov for medicin af nogen art. Før du kan lære, hvad en sund kost er, og hvordan hver komponent (fedt, protein og kulhydrater) kan arbejde med hinanden, er du nødt til at lære nogle oplysninger om sygdommen, som påvirker dig.

Kend symptomer på diabetes

symptomerne for type i og type II diabetes er de samme og bør straks undersøges af alle, der lægger mærke til dem. Disse symptomer omfatter:

– Øget og intens tørst, især tørst, der vækker dig op midt om natten

– Hyppig vandladning

– Øget appetit

– Træthed

– Uforklarlig vægttab

– Sløret syn

– Mundtørhed

– Opkastning eller diarré uden andre symptomer på dårligt helbred

– Tilbagevendende gær eller urinvejsinfektioner

– Meget langsom heling nedskæringer, skrammer og sår på huden

Learning Hvordan Fødevarer bruges i kroppen

Mange mennesker, der netop er blevet diagnosticeret med type II diabetes vil tro, at de kun behøver at undgå sukker, såsom kager, småkager og slik, men vil være i stand til at fortsætte med at spise deres almindelige fødevarer. De vil fortsætte med at spise store måltider, herunder fedtet bacon, globs af smør og stegte fødevarer. Deres kolesterol og sukker numre holde klatring, og de står med potentiale for at skulle have insulinindsprøjtninger. Deres læge kan foreslå mere kostændringer og en stigning i øvelse, men personen er frustreret. ? Hvad kunne de fjerne

Det handler ikke om at fjerne fødevarer – det handler om balance og moderation. Det er ikke kun hvidt sukker, der er problemet (selv om det er en stor en); det er også mængden af ​​mad, der bliver indtaget.

Hver mad, der spises er opdelt i en proces, der kaldes fordøjelsen. Under denne proces, er mad opdelt i de mindste elementer. For eksempel proteiner nedbrydes til aminosyrer, og derefter bruges af kroppen efter behov. Kroppen har brug for brændstof til at flytte rundt og for de funktioner, der finder sted inden for det. Den nemmeste brændstof kilder er fedt og kulhydrater, som kroppen vil naturligvis brug for. Det skal også protein. Faktisk alle fødevarer, uanset hvad de er, kan klassificeres som en af ​​disse tre makronæringsstoffer.

Kroppen har to former for reserver til sin energilagring, langsigtet (hvor fedt er gemt ) og kortvarig (glycogen, en kompleks, uopløselig kulhydrat form). Kroppen omdanner fødevarer til enten fedt til langtidsopbevaring eller glykogen til kortvarig opbevaring af tilstedeværelsen af ​​insulin, som er udgivet af leveren i det beløb, som kroppen dommere for at være nødvendig. Når blodsukkeret går op for hurtigt for højt, kroppen oversvømmet af insulin. Jo mere insulin, er til stede i kroppen, den mere end fødevarer vil blive konverteret til straks at fedt og sendes til langtidsopbevaring. Efter et måltid, der forårsager en sukker bølge, vil du typisk føle sig træt og sulten meget hurtigt, fordi din krop ikke fik nogen af ​​de konverterede energi, at det virkelig er brug i første omgang. Kroppen, sensing, at det er endnu en gang tom og behov for energi, vil frigive et peptid hormon: glukagon. Glucagon er det modsatte af insulin – i stedet for at stimulere forråd, det stimulerer cellerne til at omdanne glycogen til glucose, der skal brændes til energi. (Kilde: Carlson 2008)

Fødevarer, der nedbrydes hurtigt i kroppen hæve blodsukkeret den hurtigste og mest dramatisk, hvilket fører til en stor strøm af insulin og mere fedt oplagring. De fødevarer, der nedbrydes langsommere ikke skaber en sukker spike, og vil gøre det muligt for kroppen at fordøje mere omhyggeligt, med mindre fedt lagring.

Sikke en sund kost Looks Ligesom

Diabetikere tror også, de skal undgå kulhydrater for enhver pris. Problemet er, at de vil forsøge at holde sig til alt for højt proteinindhold kostvaner, der er farlige og kan forårsage endnu flere sundhedsproblemer i det lange løb. En kost, der er for højt proteinindhold kan føre til problemer med leverskader, nyresten og hjertesygdom (som alle er alvorlige problemer for dem, der har diabetes). Det er vigtigt, at de rigtige mængder af fødevarer af den rigtige slags indgå i en sund kost. Protein er afgørende for hver eneste celle i kroppen, herunder musklerne. Fedtstoffer, især de sunde sorter, der er brug samt. Kulhydrater bør medtages og bør være af den komplekse række så ofte som muligt. Komplekse kulhydrater såsom hele korn brød og grøntsager ikke forårsager sukker pigge i kroppen.

The American Heart Association anbefaler en kost, der er høj i komplekse kulhydrater, med moderat protein og fedt indtag. Faktisk bør proteinerne ikke være mere end 35% af de daglige kalorier. Andre eksperter er enige i denne kostplan, men den bedste plan for hver ny diabetiker er den, der er aftalt med lægen eller ernæringsekspert. At lære et nyt kost er så vigtigt, at alle mennesker, der er nydiagnosticerede bør have en diætist eller ernæringseksperter hjælpe med kalorie tæller og makronæringsstoffer nedbrud.

Kosttilskud til Diabetic

Der er mange mennesker, der har svært ved at få alle deres ernæringsmæssige behov, især når de først lære, at de er diabetiker. Tilføjelse af en sund supplement er en af ​​de nemmeste måder at sikre ikke blot, at de får nok kalorier i løbet af dagen, men også, at de får de rigtige niveauer af ernæring samt. Det foreslås, at diabetikere spiser fem til seks små måltider i løbet af dagen i stedet for at forsøge at spise to til tre store måltider. Det holder blodsukkeret mere lige og forhindrer ekstrem sult, der kan føre til dårlige valg af fødevarer.

Hvis du vælger en fuld måltid udskiftning protein shake, sørge for, at det ikke har en masse af kalorier eller tilsat sukker. Der er mærker, der er beregnet til diabetikere, der kan være mere gavnlig. Hvis de er for tung eller har for mange kalorier selv, kan du prøve et flydende proteintilskud skud, ligesom profect, fra Protica, der er kun 100 kalorier og har ingen tilsat sukker overhovedet. På kun 2,9 fluid ounces, giver det en hel 25 gram protein per portion.