smerter fra piriformis /forstrækning i krampe

Spørgsmål

pls rådgive om ingen narkotika alternativer til ekstrem smerte fra piriformis /forstrækning i krampe. Jeg opretholdt dette i siddende forkert, mens i en fod /ben støbt.

Svar

Veronica,

jeg føler for dig! piriformis smerte kan være yderst smertefuldt.

Der er to meget fælles tilgange (ikke stof) til at lindre smerter i piriformis /forstrækning område.

ene modtager massage fra en licenseret /certificeret massør. En massage terapi kan hjælpe slappe muskler og hjælpe med at minimere eller eliminere krampe i området. Det vil sandsynligvis tage mere end én session og så måske følge op sessioner afhængigt af skaden.

Anden almindelig metode er kiropraktik. Da du var “sad forkert”, mens i en fod /ben støbt, er det sandsynligt, at dine hofter er ude af trit & en kiropraktor kan hjælpe, men dem tilbage i tilpasningen plus foretage justeringer, som vil aflaste /frigive piriformis.

som en massør, vil jeg sige, at jeg har set de bedste resultater (og hurtigste) ved hjælp af en kombination af de to tilgange. Hvis du bruger begge, så prøv at planlægge aftaler i umiddelbar nærhed (ideelt inden for 2 dage).

Akupunktur kan også hjælpe. Også en personlig træner kan hjælpe med at styrke musklerne modsatrettede området & hjælpe dig strække piriformis /forstrækning område ud.

Der er nogle store hip strækninger og teknikker, du kan bruge hjemme for piriformis frigivelse samt forstrækning udgivelse. Der er mange videoer på youtube, der viser nogle af dem. Hvis du ønsker jeg kan give dig links til dem, jeg anbefaler.

Er der hjælper give forslag, der hjælper dig danne en plan, der giver mening for dig? Hvis du har yderligere spørgsmål, bedes du kontakte mig igen. Jeg ville være glad for at yderligere at beskrive metoder til dig.

Også, hvis du beslutter dig for at se en massage terapeut, du kan finde en velanset én i nærheden af ​​dig på www.abmp.com eller www.amtamassage.net. For en kiropraktor, ville jeg spørge venner og familie at se, hvem de har tillid.

Altid,

Jessica