Vrede og Diabetes

Under diabetes er skræmmende, og for nogle mennesker, der er diagnosticeret med diabetes, at frygt udslag i vrede. Hvordan kan du håndtere din vrede og holde det fra at påvirke din behandling?

Nogle gange vrede om diabetes bliver til benægtelse. Vrede over den måde diabetes er ved at ændre dit liv bør ikke blive din grund til at undgå behovet for at ændre det og styre din diabetes. Det er en ond cirkel, som kan resultere i dit helbred bliver værre, fordi din sygdom ikke behandles den måde, det skal være.

Nogle nyligt diagnosticerede patienter befinder sig i en “vrede cirkel.” De er vrede på diabetes, fordi det er at ændre deres liv. De er bange for, at deres venner vil give dem særbehandling eller harmes dem. De undgår at ændre deres liv, fordi de ikke ønsker diabetes for at vinde. Og så sygdommen bliver værre, fordi det går ukontrolleret og blodsukkerniveauer bor højt, så patienterne føler værre og få mere vred.

Du behøver ikke at holde fast i denne cirkel. Tage skridt til at vende din vrede til noget produktivt.

Først finde ud af, hvad der gør dig vred. Hvordan din vrede påvirker din adfærd? Hvem eller hvad føler du vred på hver dag? Hold styr på dette, og se efter mønstre.

Næste, så prøv at berolige dine fysiske reaktioner, når du føler dig vred. Har du taler hurtigt eller højt? Har du spændt op? Prøv at tale sagte og langsomt, langsom din vejrtrækning, sidde ned og slappe af. Tag ansvar for din vrede i hver situation, så du kan føle sig i kontrol over din situation.

Gør din vrede arbejde for dig. Vurdere de mønstre, du finder i din vrede, og beslutte, hvordan det hjælper dig med at klare i nogle situationer. Din vrede kan fortælle dig, hvad du ikke har accepteret, og hvad du stadig nødt til at arbejde igennem. Det kan hjælpe dig til at vide, hvad der kunne være vigtigt at fortælle venner og familiemedlemmer. Lad vrede være et signal til at handle, ikke et signal til at ignorere den behandling, du har brug for. Styr din diabetes, men beskæftige sig med de problemer, du muligvis har med det også.

Â