Relief For Arthritis Sufferers

How din krop og sind påvirker din gigt. Tre ting du kan gøre, som vil hjælpe med at lindre din gigt. Vidste du, uanset hvor slemt du ondt eller hvor syg man er, at alt, hvad du gør, tænker og føler vil have en effekt på din krop? Dette gælder især for folk, der lider af arthritis.Take et tæt kig på din mentale indstilling , din kost og din motion. Mental aktivitet, kost og motion alle arbejder sammen. Disse tre aspekter af dit liv vil enten fortsætte med at gøre dig syg eller de vil hjælpe dig til at blive og bo godt.

Lad os tage et kig på den mentale indstilling del af dette

Tag et kig på din holdning … . Hvad har positive og negative virkninger på din holdning? Du vil gøre en stor forskel i den måde, du føler mentalt og fysisk ved at styrke den positive og fjerne de negative påvirkninger i dit liv. Hver troede, du har din krop vil reagerer på den tanke. Positive tanker og følelser vil skabe positive resultater, mens negative tanker og følelse vil skabe negative resultater. Så hvis du er en rolig og positiv person dit helbred vil være bedre end en person, der er ivrig og negative.To gøre dig mere rolig, står højt, kaste dine skuldre tilbage, løft dit hoved og smil. Prøv det. Må ikke du føler dig bedre? Nu stå op og kigge ned, nedturen dine skuldre og rynke panden. Nu hvordan har du det? Vidste du mærke forskellen? Her er et eksempel på, hvad jeg taler about.When jeg var 16 min soveværelse var på tredje sal på en semi-travl gade. En eftermiddag min pige ven og jeg var skæve ud af vinduet ser folk, da de gik by.Down gaden kom en mand i 20’erne, som vi troede kiggede ældre … trække sig sammen. Hans skuldre sank. Han trippede hans fødder og hans tøj bare hang på him.We begge gav en “ulv fløjte”, og manden kiggede rundt uden at vide, hvor fløjten kom fra. Han rettede sig op, satte hans skuldre tilbage, og spankulerede ned ad gaden whistling.It gjorde et varigt indtryk på mig, fordi han følte en positiv følelse, der forårsagede en positiv effekt. Tænk tilbage til din barndom. Da du blev rost hvordan har du se og føle? Da du blev skældt ud, hvordan har du se og føle? Når din krop er anspændt eller du føler ulykkelig eller har negative tanker din krop vil reagere, og din gigt vil skade mere, end når du er rolig, glad og har positive tanker. Vær opmærksom på din mentale holdning og bemærk, hvordan forskellige situationer have en effekt din gigt. Derefter kan du tage ansvar og ændre påvirker de har på din gigt. Ud med den onde og ind med det gode !!! Du er ikke ansvarlig for, hvad andre gør eller siger, du kun ansvarlig for, hvordan du reagerer på, hvad andre gør eller siger.

Nu om de fødevarer, du spiser

Når du har gigt, er det mere vigtigt, at du har en kost, der består af 75% råt og 25% kogte fødevarer. Spise rå frugt tager mindre energi til at fordøje end at spise kogte fødevarer derfor tager mindre energi til at rense ud giftigt affald i kroppen. Jo mindre giftigt affald, du har i din krop den mindre din gigt vil gøre ondt. Vi er den eneste art, der spiser kogte fødevarer, og vi er den eneste art, der lider med så mange degenerative sygdomme. Arthritis er en af ​​de vigtigste degenerative sygdomme. Over 90 millioner mennesker i USA har gigt.

Motion lindrer smerter af gigt

Hvis du har gigt, du ved, hvor svært det er at komme op efter at have siddet i en periode af tid. Du er så giftigt og anspændt, at du ondt at move.Try nogle enkle øvelser i din stol: 1. Sving armene rundt i circles.2. Løft et ben ad time.3. Gør din krop så langt til højre som muligt og derefter til left.4. Mens du sidder stramme din bagdel og løft din krop op fra stolen. Du vil ikke løfte den langt hvis overhovedet, men du vil føle kroppen lift.Start med blot at gøre disse enkle øvelser tre eller fire gange hver i et par minutter og arbejde dig op til 10 gange tre eller fire gange om dagen. Hvis du kan lide at gå starte langsomt. Hvis det er kun 10 fod, gå 10 fod. Everyday øge den anden 5 fødder. Du vil blive overrasket over hvor bedre du vil feel.Swimming eller udøver i vand er glimrende. I vandet din krop er vægtløs. Du behøver ikke at svømme, du kan bare gå frem og tilbage, eller gøre de ovennævnte øvelser. Prøv at gøre dette mindst 20 minutter tre gange om ugen.Manager trick til at udøve og opholder sig med det er at gøre noget, du nyder og med en ven eller en gruppe, når possible.My datter Susan og jeg mødes på den pulje, hvor jeg bor 3 gange en uge i 20 minutter til en halv time. Det er sjovt, vi får til at chatte og vi gør vores øvelser. Det er bedre end at møde i en restaurant og sidder og spiser dårlige foods.Always spørge din læge, før du starter en øvelse program af nogen art. Du er den eneste, der kan ændre dit liv. Ønsker du at blande sammen eller ønsker du at spankulere langs fløjtede? Valget er yours.Remind selv dagligt … Hvis det er at være, er det op til mig! Best of Health, Margie Garrison “The Arthritis Lady” Jeg Hærdet Min Gigt Kan du også