Balance:. The Power of Logic, Power of Emotions

Gode ting ske, når dit hoved og dit hjerte lære at arbejde sammen

AdvertisementAdvertisement

Gary McClain, ph.d., er en terapeut, patient fortaler, og forfatter, der har specialiseret sig i at hjælpe klienter-samt deres familiemedlemmer og professionelle omsorgspersoner-aftale med de følelsesmæssige konsekvenser af kroniske og livstruende sygdomme.

Emotions ! Logik! Hvilken en vil du være opmærksom på? De vil tage dig i modsatte retninger. Højre?

Den logiske side af din hjerne er … godt … logisk. Det ser verden som en lige linje. A fører til B fører til C.

Vi ved også, at ren logik er ikke altid så hjælpsomme. Ligesom når vi ikke har nok information og tillade vores sind til at gøre op historier, og følg derefter disse historier ned i kaninhullet, der fører til antagelser. Eller når vores ord synes helt logisk for os, men ender med at skade vores forhold til den person, vi talte dem til.

Hvad er i dit hjerte

Nu, på følelser. Følelser er en del af at være menneske. De forbinder os til skønheden i verden omkring os og til andre mennesker.

På den anden side, følelser kan være over det hele. Her er der, overalt. Og de kan synes at komme ud af ingenting. På grund af dette, kan følelser føler skræmmende eller forvirrende, eller bare pinligt. Og lad os følelse ud af kontrol.

Hvis du lever med en kronisk tilstand, du højst sandsynligt har dage, hvor dine følelser truer med at få bugt med jer. Selvfølgelig kan du gøre alt, hvad du kan for at skubbe væk disse følelser. Og derved forsøge at holde alt i den logiske zone over nakken, når de faktiske omstændigheder, de tal, og beviserne bor. Men at til gengæld efterlader dig kæmper dig selv og ikke udføre noget.

Se forbindelse? Når din logiske tanker og dine følelser ikke arbejder sammen, de er ligesom to skibe, der passerer i nat. Forlader du strandede.

Overvej dette: Dine følelser behøver ikke at diktere dine reaktioner eller dine beslutninger. Men ren logik er ikke hele billedet enten.

Nu bare hvordan kan du engagere følelser og logik sammen i en produktiv måde? Her er du:

Lad dine følelser ud. Alene eller sammen med en person, du har tillid til. Udtrykke dine følelser hjælper gratis dig op til at tænke mere klart. Holder dem i skaber en flaskehals, der holder dig fast.

Følg en følelse med logik. Hvorfor er dette gør mig så vred? Hvorfor er jeg ked af det? Nogensinde vendte en følelse igen og igen i dit sind, for at få perspektiv på, hvorfor du føler så stærkt? Det er en produktiv måde at gøre brug af følelser. Så føler dine følelser, og derefter sætte dit sind til at arbejde.

Ær dine følelser og din logik. Gør det ved at få informeret. Drown frygten i fakta. Og give din logiske sind noget at arbejde med, så den ikke går til byen skabe nye historier for dig til at tænke over.

Lyt til dine følelser. Her er en anden grund til ikke at sluge dine følelser: dine følelser give stemme til din intuition. Så hvis du har en fornemmelse af om noget, tage et skridt tilbage og lytte, før du handler.

Mærk lidenskab bag dine beslutninger. Lyt til din tarm, som du træffe en beslutning. Hvilke følelser kommer op? Lad dine følelser motivere dig til at vurdere mulighederne og træffe en beslutning, der giver mening logisk og føles rigtigt følelsesmæssigt.

Brug følelser at få dig selv i bevægelse. Følelser kan supercharge dine beslutninger, og motivere dig til at tage affære. Du ved, hvad du skal gøre, fordi du føler det i dine knogler. Nu gøre det ske!

Være taknemmelig for empati. Vores følelser giver os mulighed for at have mere empati for andre mennesker, at føle, hvad de føler. Bekymring og medfølelse for andre ikke altid logisk mening, men de uddybe dine relationer med mennesker, du holder og hjælpe dig til at være mere givende og tilgivende.

Styrk dine mestringsstrategier. Vores logik og følelser kan arbejde sammen om at hjælpe os med at klare de dag-til-dag stressfaktorer i livet. Når du er i en vanskelig situation, være opmærksom på de følelser, der kommer op. Disse følelser kan endda være en advarsel om, at din stress reaktion bliver udløst. Lær dit sind til at erkende, hvor du oplever følelser, og derefter bruge positiv selv-snak til at hjælpe berolige dig selv og erstatte negative følelser med mere positive. Din rationelle sind kan hjælpe dig med at styre dine følelser bedre.

Vær meget opmærksom på, hvad der foregår over halsen. Det er din logiske sind på arbejde. Men få dit hjerte involveret, også. Begge er gaver. Og når dine følelser og din logik arbejder sammen, er resultatet empowerment!

Er dine mestringsstrategier drevet mere af logik grund, eller ligeligt af begge? Hvilke fordele eller problemer har medført? Del dine oplevelser og råd i en kommentar nedenfor.