Justering liv med diabetes – Tips til at hjælpe dig trives

TIP!

Eksperimenter med alternative proteinkilder såsom æg og tofu i stedet for bare at spise kød. Tingene at blive interesseret i din mad.

At høre en diagnose fra din læge, at du har diabetes, kan være belastende, men har fuld information om sygdommen og måder at hjælpe styre det kan hjælpe dig med at oprette en mere komfortabel liv. Læs videre for at finde ud af, hvordan et par enkle livsvalg kan dramatisk forbedre din sundhed og mindske virkningerne af diabetes.

TIP!

Det kan være udfordrende og nedslående, hvis dit barn er diagnosticeret som en diabetiker, men du er nødt til at forblive stærke og hjælpe dem igennem den. Diabetes er så almindeligt i dag, at behandlinger kan give dit barn en normal levetid.

For at tilfredsstille din sult uden at smide dine blodsukkerniveauer, snack på mandler. Usaltet mandler er fulde af fibre, protein og andre næringsstoffer, som er yderst sundt for dig at indtage. Har nogle handy, så du kan gnaske på dem, når det er tid til en snack.

TIP!

Efter en fornuftig kost uden overindulging er vigtigt, hvis du lider af sukkersyge. Du behøver ikke at fjerne alle de søde sager, du nyder.

Hvis du er diabetiker, er du nødt til at lære at snack på en sund måde. Selv forbyde slik helt måske ikke nødvendigt. Hvis dit blodsukker er normalt, det er okay, hvis du deltage i ørkenen alle nu og igen. Gør plads til desserter ved at fjerne en lige mængde af kulhydrater fra din vigtigste måltid.

TIP!

Ketchup, pop og andre søde sager indeholder dette element. Det er derfor, det er nødvendigt at læse mærkningen af ​​fødevarer, og returnere det til hylden, når man ved, at det indeholder majssirup.

Tag ekstra forholdsregler, når man rejser pedicure, hvis du lider af sukkersyge. Da diabetikere har en øget risiko for mund-relaterede komplikationer, er det især vigtigt at beskytte mod eventuelle svampeinfektioner eller nedskæringer.

TIP!

Du kan spare et ton af penge på recepter, hvis du skifter til et online-apotek. Mange af disse har også mulighed for at oprette et månedligt levering abonnement, så du aldrig er uden disse vigtige forsyninger.

Tilføj flere fibre til din kost for at reducere risikoen for at få diabetes. Ved at spise mere hele hvede og korn og flere fiber-rige fødevarer i almindelighed, vil du være at reducere din samlede indtag af fødevarer med højt på det glykæmiske indeks, der er pakket med sukker. Dette vil helt sikkert hjælpe med at mindske din risiko for diabetes. Forskning viser, at kost rig på fuldkorn er i mindre risiko for at lide af diabetes.

TIP!

Spise flere små måltider om dagen i stedet for tre store virksomheder er en god vane for mennesker med diabetes. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen.

Som tidligere i denne artikel nævnt vil diabetes være mest foruroligende, når du ikke har de oplysninger, som kan hjælpe dig forstår at håndtere det. Ved at udnytte vejledningen i dette stykke, vil du vokse til at forstå den kritiske rolle, viden spiller i din generelle trivsel.