HDL & LDL kole- hvad betyder de?

29 September er World Heart Day

Når du er i din slutningen af ​​30’erne eller begyndelsen af ​​40’erne, dine kammerater, og du pludselig bliver bevidst om kolesterol – HDL og LDL, og dens forestående risici. Hvis du er clueless om, hvad denne jargon betyder, du ikke lede længere. Dr. Alok Chopra, fælles direktør, Fortis Aashlok, sætter alle dine spørgsmål til hvile. Læs: 8 overraskende fakta om kolesterol ingen fortalte dig

HDL og LDL er begge typer af lipoproteiner eller kolesterol.. HDL er den “gode” sort henviser til, at LDL er den “dårlige” en. De er begge komplekser af lipider og proteiner vigtige for transport og clearance af kolesterol triglycerider og fedtopløselige vitaminer i blodet. 75% af kolesterol dannes af kroppen og resten kommer fra fødevarer.

Hvad gør en god og andre dårlige?

Densiteten af ​​enhver lipoprotein bestemmes af mængden af ​​lipid og proteinsammensætning. LDL er den største og mindste tæt og udgør størstedelen af ​​lipoproteiner, og HDL er den letteste og mest tætte, transporterer op til en tredjedel af lipoproteiner-dermed de kaldes High og low-density lipoprotein. LDL eller “dårlige kolesterol” kombineres med andre stoffer og træsko op arterierne med plak. Betragtninger, HDL, eller det gode kolesterol, hjælper med at fjerne det dårlige kolesterol og beskytter mod virkningerne af dårlige kolesterol, så jo højere niveauer, jo bedre for patienter med hjertesygdomme. Spis disse 6 fødevarer for at øge din gode kolesterol (HDL) niveauer.

Hvis det er dårligt, hvorfor gør din krop har brug for LDL?

Selv hvis de er dårlige, LDL molekyler er en vigtig komponent af cellulær sundhed. De transporterer kolesterol molekyler i cellerne [1], der er forpligtet til at give ekstra støtte til cellerne, hvilket gør cellevægge stive og forhindrer små molekyler at passere gennem cellemembranen.

Hvad er de ideelle niveauer af HDL og LDL i kroppen?

LDL niveauer bør være et sted mellem 70 til 100 mg og HDL niveauer skal være over 40 mg. Også forholdet mellem total kolesterol og HDL er vigtigt, dvs. hvis det samlede tal er 200 og HDL, siger 50, så anbefales et forhold på 4 til 1 eller lavere. En kost højt indhold af mættet fedt og transfedt hæver niveauet af LDL. Mættet fedt forekommer i fødevarer af animalsk oprindelse som rødt kød, æg, mælk baseret mejeriprodukter og transfedt i løbet forarbejdede olier, margarine i mange bagværk, stegte fødevarer og cookies og håndkøb søde kød. For at øge HDL niveauer, kan du medtage nødder, visse typer fisk som laks, sild, makrel, hørfrø, hvidløg og havre i din kost. Du må gerne vide omkring 7 fødevarer, der hjælper dig med at holde dit kolesteroltal i skak

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores

sygdomme betingelser

sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. For sundhed relateret Q A,

klik her

Reference:

1!. Jeon H, Blacklow SC. Struktur og fysiologiske funktion af low-density lipoprotein receptor. Annu Rev Biochem.2005; 74: 535-62. Anmeldelse. PubMed PMID: 15952897.