Spørgsmål om at gøre knogler strong

Spørgsmål

Hej

Jeg tænkte på om du har læst nogen hvor, hvordan løfte vægte gør vores knogler stærkere? Jeg kan finde svar på internettet, hvordan vægtløftning gør musklerne stærkere, dvs. mikroskopiske tårer, men jeg finder intet nævnt om, hvordan løfte vægte gør knoglerne også stærkere.

Vi havde en “sundhed fair” på mit job i sidste uge. En af sponsorerne brugte en maskine, der målte din ankel til at bestemme dine knogler (masse, tykkelse? Ikke sikker!). Hun sagde, at jeg havde knoglen “tæthed” af en 25 år gammel mand, der gjorde sportsgrene som i de olympiske lege.

Jeg 45. Fortalte hende, at jeg har været at løfte vægte, da jeg var barn. Vi begge var forbløffet.

Jeg er bare ikke sikker på, hvordan løft gør knoglerne stærkere. Hvis det er det rigtige ord for det.

Svar

Kære David,

Tak for din indsendelse.

Der har været undersøgelser gjort, og papirer skrevet om emnet af knogle vækst relateret til både vægtløftning og vægtbærende aktiviteter, typisk konkludere, at begge har en positiv sammenhæng med stigende knoglemasse og /eller densitet.

Sådanne fund er ikke overraskende i betragtning af, at skelettet er levende væv og en del af en samlet levende organisme med en medfødt visdom til at forårsage livet, tilpasse sig et stadigt skiftende miljø eller tilpasse de miljømæssige faktorer for vital brug og en stræber efter at overleve og trives. Med samme inteligente formål, der forårsager vækst af callouses på vores palmer som reaktion på skovl håndtag for at forhindre en afslidning af huden på vores hænder, kan kroppen bruge specifikke celler til at samle calcium og andre elementer i nye levende knoglevæv som reaktion til fysiske påvirkninger, for at forhindre kraniesupport fiaskoer.

Når vi tænker på kroppen på denne måde, er det sund fornuft-indlysende, at det ville have denne evne og give sådanne opmærksomhed på knogler. Vi er nødt til at huske på, dog, selv om dette er et simpelt koncept og en meget gyldig måde at betragte kroppen, betyder det ikke tillader os frihed til at glemme de komplekse levende systemer og den ekstreme individualitet, hvordan vi hver især kan udtrykke at livet-potentiale. Det betyder, at det vil være meget vanskeligt at forudsige præcist, hvordan en enkelt person skelet vil ændre sig som reaktion på vægt lifitng eller vægtbærende. Det er nemt for vores samfund at acceptere, at sådanne ændringer kan finde sted, men ofte for at ydmyge til at acceptere, at vi ikke med sikkerhed kan styre livet bedre end livet selv kan. Desværre, nogle af de forsknings- og deraf følgende papirer falde i fælden med at forsøge at gøre livet synes mekanistisk.

Jeg ønsker dig det bedste med at få en bedre forståelse af kroppen og nyder din fulde potentiale.

venlig hilsen

James W. Healey, DC