Morgenmad Reducerer diabetes, hjertesygdomme

morgen måltid kan reducere fedme, andre sundhedsrisici med 50% inden Sid Kirchheimer

WebMD Health News Denne artikel er fra WebMD Nyhedsarkiv

Dette indhold er ikke blevet revideret i forløbne år og kan ikke repræsentere WebMD mest up-to-date information.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

“> WebMD Nyhedsarkiv

6 marts 2003 – mor var ret i, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen Forskere rapporterer, at morgenmad-spisere er langt mindre tilbøjelige til at være overvægtige eller har diabetes eller hjertesygdomme..

En daglig morgenmad kan reducere risikoen for at blive overvægtige eller udvikler tegn, der kan føre til diabetes – kaldet insulinresistens syndrom – med 35% til 50% sammenlignet med at springe morgen måltid, siger forskere. Undersøgelsen har sporet i 10 år kostvanerne i mere end 2.900 amerikanere i alderen 18 og 30, der bor i fire amerikanske byer.

Insulinresistens syndrom er en stofskiftesygdom, hvor kroppen ikke udnytter blodsukker (glucose), effektivt, betydeligt øge risikoen for type 2-diabetes og hjertesygdom. Dette syndrom er karakteriseret ved en kombination af flere faktorer, herunder fedme, store mængder af abdominal fedt, højt blodtryk, og forhøjede blodsukker eller insulinniveauer. Det kan ophøje triglycerider og reducere niveauet af “gode” HDL-kolesterol.

“Hjemmeopgaven budskab af denne særlige fund tyder på, at hvis du forsøger at kontrollere eller tabe og lavere risikofaktorer for hjertesygdom, ikke spiser morgenmad er ikke en god mulighed,” siger forskeren Linda Van Horn, ph.d., MPH, RN, af Northwestern Universitys Feinberg School of Medicine. “I modsætning til hvad de fleste mennesker tror måske, i forsøget på at tabe sig ved at skære ud fødevarer, kalorier, og måltider … Folk, der har morgenmad i morgen gøre det bedre. I slutningen af ​​dagen, de ender spise færre kalorier, og mindre mættet fedt og kolesterol og har bedre samlede ernæringsmæssige status end folk, der springer dette måltid. ”

Selvom dette fund – præsenteret på American Heart Associations årlige konference om hjertekarsygdomme Epidemiologi og Forebyggelse – kun set på betydningen af ​​selv morgenmad, har disse forskere tidligere undersøgt den bedste form for morgen måltid for at beskytte mod disse sundhedsrisici.

Deres anbefaling: En skål hele korn korn. I en tidligere undersøgelse, Van Horn forhold hele korn korn til andre Morgenmad fødevarer – herunder raffineret “kid” korn, husholdningsmaskiner og andre kulhydrater typisk indtages til morgenmad. “Hele korn korn var den fremherskende mad, der havde en positiv sammenhæng, mens andre fødevarer ikke gjorde det,” siger hun.