Kost for et udvidet Heart

Forstørret hjerte er lægeligt benævnt kardiomegali. Forståelse det og vide, hvad den rigtige kost er, kan gå langt i behandling af denne tilstand.

Forstørret hjerte kan udvikle på grund af faktorer såsom graviditet, svagt hjerte muskler (kardiomyopati), arytmi, eller det kunne være et symptom på en underliggende hjertelidelse såsom koronararteriesygdom. En forstørret hjerte resultater, når hjertet ikke pumpe den nødvendige mængde iltet blod.

Symptomerne omfatter, hjertebanken, forhøjet blodtryk, åndenød, unormal hjerterytme, ødem, brystsmerter, og åndedrætsbesvær . Det kan føre til komplikationer såsom hjerte mumlen, blodpropper, hjertesvigt og hjertestop, som endda kan føre til pludselig død. Dem med høj risiko omfatter mennesker med forhøjet blodtryk, dem, der har lidt et hjerteanfald, folk med koronararteriesygdom eller medfødt hjertesygdom, og personer med en familie historie af kardiomyopati.

Denne tilstand kan behandles med medicinske procedurer eller ved anvendelse af visse lægemidler. Behandlingen indebærer sædvanligvis afhjælpe underliggende medicinsk komplikation. Her er nogle tips om hvad man skal spise, hvad man skal undgå, og eventuelle livsstilsændringer, der kan forbedre din tilstand, hvis du lider af kardiomegali.

Reducer natrium indtag

Begræns din daglige forbrug til 2.000 mg /dag. Overskydende natrium i kroppen fører til ødem og forårsager væskeophobning i lemmer og kan forårsage åndenød. Dette gør hjertet pumpe dobbelt så hårdere. Skær ned på saltet fødevarer som hotdogs, ost, kiks, saltede nødder, røget /dåse oksekød og kødprodukter, og frosne middage som pizzaer og pastaretter. Medtag kalium-rige fødevarer i din kost (grøn bladgrøntsager, druer, tomater, bananer) at negere de skadelige virkninger af natrium på højt blodtryk. Low-natrium kost indeholder fødevarer som fersk kød og fjerkræ, æg, mælk, lav-natrium ost. Det er bedst at spise hjemmelavede retter, når der skæres ned på natrium, så du ved præcis, hvor meget salt er blevet tilføjet til maden. I stedet for at bruge urt krydderier, eller citron og appelsinskal tilføje, at ekstra smag til dine retter.

Begræns dit fedtindtag

Brug umættede og lav kolesterol fedtstoffer. Strengt undgå mad, der indeholder transfedtsyrer. Fast-food kæder bruger store mængder af transfedtsyrer (afledt af delvist hydrogenerede olier) i deres retter. De rejser niveauer af dårlige kolesterol og reducere det gode kolesterol. Spise overskydende fedt resulterer i fedme, forhøjet blodtryk, og høje kolesterolniveauer. Reducer dit fedt forbrug ved at holde en fedtfattig kost. Afstå fra at spise pommes frites, chips, kager, boller, etc. Se efter fedtfattig eller fedtfri etiket, når du køber nogen forarbejdede fødevarer. Mælk, ost, yoghurt, sur fløde har alle fedtfattig eller fedtfri versioner. I stedet for dybstegte, prøv grillet, bagt eller dampet version af samme fad. Det kunne smager bedre og er uden tvivl et sundere valg. Men begrænse dit fedt forbrug betyder ikke at fjerne fedt fra din kost helt. Vær sikker på at medtage fødevarer rige på omega-3 og umættede fedtsyrer, som makrel, laks, oliven, hørfrø, nødder, raps olie, ekstra jomfru olivenolie, sojabønner, for at nævne et par stykker. Disse fedtstoffer er afgørende for kroppen som de støtte til at fremme et sundt hjerte-kar-system. Vælg fedtfattige protein fødevarer end proteinrige fedtholdige fødevarer. Har kylling uden skind, æggehvider, magert hakket kød og skummetmælk i stedet for stegt kød, spareribs, pålæg, æggeblommer, og hel-fedt mælk.

Spis korn, frugt og grøntsager

Spis frisk frugt, grøntsager og fuldkorn i overflod. De har lidt natrium eller fedtindhold og pack i en hel masse næringsstoffer og fibre, der er vigtige for et sundt hjerte. Når du har lyst til at snack, plukke en frugt i stedet for emner som popcorn, muffin, kiks eller kiks.

Kontrol Diabetes

Diabetiske individer har større risiko for at udvikle et forstørret hjerte. Styr dit blodsukker og omfatter fødevarer rige på komplekse kulhydrater såsom byg, havre, bælgfrugter og klid.

Skær ned på alkohol

For meget alkohol kan øge blodtrykket og fedtstoffer i blodet (triglycerider), øge dine chancer for at udvikle hjerte komplikationer. Forbruge alkohol i moderate mængder, ikke mere end en drink om dagen.

Et par andre ændringer som rygestop, regelmæssig motion, at komme af med overskydende flab, og opretholde en regelmæssig søvn cyklus vil også spille en afgørende rolle i aftagende de farer, som en forstørret hjerte. Ændre din kost og livsstil ved at gøre visse forbedringer kan forbedre hjerte sundhed. Du behøver ikke at helt fratage dig af de fødevarer, du elsker, men har alt i moderation og holde en fane på hvad du spiser.