Nyttige tips til at kontrollere og styre din diabetes

Har du lyst til din diabetes kræver for meget arbejde fra dig? Med forslagene i denne artikel, vil du se, at opdage nye ideer i hvordan man kan håndtere kan være hurtig og nem.Dette øger chancerne for dit barn at udvikle diabetes. Må ikke give denne frygtelige sygdom på dit barn, gør hvad du kan for at tage sig af dette problem now.Try gøre en salat med valnødder. De indeholder monosaturated fedtstoffer, som gør dine celler mere modtagelig over for insulin, holde din diabetes i skak. De er også kendt for at have mange vitaminer og mineraler, sammen med omega-3 fedtsyrer og antioxidanter. Ud over at have alle disse vidunderlige fordele, de tilbyder en energiindsprøjtning, og har en stor flavor.Exercise er en sund måde at sænke blodsukkeret ved at øge insulinfølsomheden. Doing aerobe motion og løfte vægte vil forbedre din tilstand significantly.Smoking er en dårlig vane for nogen; Men det er især farligt for diabetikere. Rygning kan have meget dårlige effekter på dit helbred. Når du ryger, du øge dine chancer for at blive insulin resistente; Hvis du endnu ikke har diabetes, kan det gøre din risiko for at få type 2 sygdom meget higher.It gør indeholder sukker, men det har også en masse fedt. Fedt er langsomt fordøjes i dit system, som gør det tage længere tid at behandle den lave. I stedet vil en sukkerholdig snack, der er fedtfri bidrage til at hæve din glukose level.When du springer måltider, din glucose niveauer rejse så dine lever udgivelser glucose betød til brændstof kroppen, da det ikke får de næringsstoffer, den behøver. Ved at sikre dine måltider er konstant, og samtidig have snacks, der indeholder kulhydrater, så glukose frigivet vil være reduced.You kan stadig spise dine livretter, hvis du gør dem sundere. Du kan være at leve med diabetes, men det betyder ikke, du behøver at videregive alle dine livretter. Kig efter metoder til at gøre dine livretter mere sunde. Der er et væld af kogebøger, der tilbyder opskrifter til diabetics.If du lider af sukkersyge, er det klogt at gennemgå en test for søvnapnø, så snart du kan. Hvis søvnapnø er et problem for dig, derefter søge behandling så hurtigt som du kan for at opretholde en sund og aktiv life.Do alt hvad du kan for at holde din stress-niveau lavt. Folk, der har diabetes er stærkt modtagelige for forhøjet blodsukker, især hvis de bliver stresset eller ked. Lær om, og begynde at øve, forskellige afslapning metoder til at sænke stress, såsom meditation og yoga. Lær dig selv at trække vejret øvelser, som du kan bruge anywhere.Don’t stole på urin test som din eneste blodsukker test. Test gennem urinen viser kun, at dit blodsukkerniveau er over 200 mg pr deciliter, og er ikke specifik nok til en nøjagtig aflæsning. , ADA anbefaler i stedet, at mennesker med diabetes bruger finger pinde eller teststrimler for at få de nøjagtige aflæsninger de need.Hypoglycemic individer burde tale med en læge om, hvorvidt de skal tage glucose piller. Glucose tabeller er hurtig og nem at bruge, og er sikrere og mere effektiv end at spise en fødevare med et højt sukker content.While du sikkert allerede ved en masse om diabetes, de nyttige oplysninger i denne artikel er sikker på at være til gavn for dig. Du er sandsynligvis tænker på måder at bruge denne information allerede. Prøv dem i dag, og se hurtigt, hvor meget bedre dit liv kan.