Land jordbær æble skomager

Desserter Slik

Land jordbær æble skomager

Tilberedningstid: 18 minutter. Bagetid: 45 minutter.

Ingredienser

3 små æbler, skrællet, uden kernehus, og skåret

3 kopper skiver jordbær (friske eller frosne)

1/4 kop reduceret kalorieindhold margarine spredning (40% fedt)

2 spsk brun farin

1 tsk vanille

1 tsk kanel

1 kop alle formål mel

1/2 kop havregryn

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 350 F. I en 9 “x 9” firkantet bagning fad, læg skiver æbler og skiver jordbær. Kaste dem forsigtigt sammen. I en lille skål, fløde margarine spredning og brun sukker. Rør vanille. Bland kanel, mel, og havregryn, indtil det gør en smuldrende blanding. Drys krummer jævnt over frugt. Anbring i ovnen og bages i ca 45 minutter, indtil toppen er gylden brun og frugt er mørt. . Slice i 8 firkanter og server varm

Udbytte: 8 firkanter. Portionsstørrelse: 1 pladsen (ca. 1/2 kop)

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 157, Kulhydrater: 30 g, Protein: 3 g, Fedt: 4 g, mættet fedt: 1 g, Natrium : 71 mg, Fiber: 3 g

Udveksling per portion: 1 frugt, 1 stivelse, 1/2 fedt. Kulhydrat valg: 2.