To trin til lændesmerter behandling

Næsten hver enkelt person vil opleve rygsmerter på et eller andet tidspunkt i deres liv. Over halvdelen vil opleve det mindst to gange, og chancerne for, at det vil gentages stige med hver episode. Desværre, der er virkelig ikke nogen bestemt behandling til rådighed til at tage sig af problemet i nogen væsentlig måde. Behandlinger eksisterer for at hjælpe dig med at håndtere den smerte, men langt de fleste af forbedringer kommer fra din krops evne til at tilpasse og helbrede. Dog kan lændesmerter behandling giver dig mulighed for at vende tilbage til arbejde, skole, eller hvad liv, du fører hurtigere og med stærkt reduceret smerte, hvis nogen overhovedet.

To grundsætninger

Enhver lænden smerte behandlingsregime vil højst sandsynligt bestå af en tostrenget forsvar. For det første, du skal gøre nogle fysiske arbejde for at få din ryg stærkere. Walking er en fantastisk måde at styrke din ryg, og så lidt som en halv time af dedikerede gå en dag kan give fantastiske resultater. Selvfølgelig ville lændesmerter behandling ikke være komplet uden at strække. Strækker supplerer motion og hjælper dig med at styrke din ryg muskler. Desuden strækker øger din fleksibilitet, mens andre motion forbedrer dit hjerte-kar-system og giver dig mere energi. Der er absolut ingen downside til dette, og du skal arbejde ud, selvom du ikke har rygsmerter.

Nu, hvis du lider af en kronisk tilstand (varig tre eller flere måneder), derefter kroniske rygsmerter behandling er, hvad du ønsker at se på, og diskutere med din læge. Mere sandsynligt end ikke, vil du ikke brug for at se en kiropraktor, og odds er stærkt vippes mod behøve kirurgi. Selv om det kan synes som om det ikke vil gå væk, de fleste kroniske smerter gør med tiden og moderat motion. Selvfølgelig for at få dig gennem smerten, vil du ønsker at tage medicin for at hjælpe beskæftige sig med det. Ibuprofen er effektiv på kort sigt lindring af smerte, men du bør spørge din læge om at tage det i længere tid på grund af nogle af de risici, som det udgør (intestinal blødning, for eksempel). Lændesmerter behandling værker af både at forbedre din krop og lindre smerten samtidig.

Men lændesmerter behandling stopper ikke, når smerten gør. Selvom du ikke vil fortsætte med at tage medicin for at lindre smerten, bør du fortsætte udøve og strække dine muskler til at afværge mod mere rygsmerter i fremtiden. Efter alt, hver episode øger chancen for, at du vil opleve mere rygsmerter i fremtiden, og du vil få lyst til at tage alle mulige foranstaltninger til at sikre, at doens’t ske.