Hvilken slags motion kan jeg gøre, hvis jeg har leddegigt?

Hvilken slags motion kan jeg gøre, hvis jeg har leddegigt?

Der er en række af misforståelser om den rolle, motion hos patienter med leddegigt. Denne artikel hjælper præcisere, hvad der kan og bør gøres, hvis du har leddegigt og er interesseret i motion.

Leddegigt er den mest almindelige inflammatoriske form for gigt. Det er forårsaget af immunsystemet angriber leddene forårsager betændelse og leddestruktion. Dette fører til smerte, fælles deformitet, og handicap over tid. Sammen med dette er et tab af både muskelmasse samt muskelstyrke.

For at modvirke denne forværring, er det vigtigt, at patienter med RA blive involveret i en regelmæssig motion program.

Der er ingen beviser for, at en veltilrettelagt træningsprogram vil forværre leddegigt. Og med de seneste data tyder på, at leddegigt øger risikoen for hjerteanfald, kan regelmæssig aerob motion hjælpe med at forbedre kredsløbssygdomme parametre som godt.

Øvelsen skal hurtigt i gang? Så snart diagnosen stilles.

en række veldesignede undersøgelser har vist, at en regelmæssig motion program kan hjælpe patienter med leddegigt øge styrken, forbedre kondition, og udvide sortiment-of-motion foranstaltninger.

en øvelse program skal tilpasser til en patient og skal tage hensyn til sådanne faktorer som alder, generelle sundhed, og fysiske begrænsninger. En fysioterapeut eller fysisk medicin læge bør være i stand til at hjælpe med udformningen af ​​et godt program.

Programmet skal skitsere de specifikke øvelser samt intensitet, varighed og optimal vifte af motion.

en øvelse program bør omfatte en ikke-effekt aerob form for motion som svømning, vandaerobic, tai chi, en stationær cykel, eller en elliptisk træner. Styrketræning bruger modstand bands eller lette håndvægte er en anden komponent. Endelig er blid stretching er afgørende for en all round program.