Type 2 Diabetes-An Environmental Illness

De fleste læger og sundhedseksperter forfattere skylden type 2-diabetes på dårlige gener, dårlig opførsel, eller begge dele. Diabetes er din skyld enten du laver noget forkert, eller der er noget galt

med

du

Men som jeg forklarer i min nye bog Diabetes: Sukker-belagt krise satser. af type 2-diabetes er skyhøje over hele verden. Antallet af mennesker med diabetes er tredoblet på kun 30 år. Folks gener har ikke ændret sig i 30 år. vi alle har heller ikke blive en bande af gluttons, spise os syge. Hvad har ændret sig, er det miljø, vi lever i Det er, hvor alle de type 2-diabetes (og det høje blodtryk og hjertesygdomme) kommer fra

Vores moderne miljø forårsager diabetes i mindst tre måder:.. Stress, barrierer for fysisk aktivitet, og usunde fødevarer. Højt kalorieindhold, lavt ernæring fødevarer er tilgængelige overalt, og det er billigt. Sund mad er mindre tilgængelige og dyrere. High-sukker morgenmadsprodukter og højt fedtindhold fastfood markedsføres kraftigt til børn, så børnene lærer usundt at spise, før de selv komme i skole.

Samtidig, fysisk aktivitet bliver sværere at gøre. Vi bruges til at gå på arbejde og gøre fysisk arbejde, når vi fik der. Vi ville underholde os med spil og sport. Nu kører vi til arbejde eller skole, sidde ved et skrivebord eller stå på en tæller hele dagen, køre hjem, og se tv. De fleste af os ikke engang få aktiviteten af ​​at gå til en bus. Som en lærer fortalte mig, “Kids bruges til at spille basketball. Nu spiller de video basketball. “

Lige så slemt som fødevarer og motion miljøer er stress indbygget i det moderne liv. I små doser, stress er en redningskrans. Når vi bliver truet, stress forbereder os til at løbe eller kæmpe ved at hæve vores blodsukker og blodtryk og stigende insulinresistens. Ingen af ​​os ville have overlevet uden stress. (En interessant artikel om emnet kan findes her.)

Men i det moderne samfund, kan vi ikke løbe fra eller bekæmpe trusler. Hvis du ikke kan betale terminen, eller du er truet med at miste dit job, eller dit barn er i militæret, er der ikke noget at løbe væk fra. Du skal bare rolig, og du sandsynligvis spise højt kulhydrat “komfort fødevarer” til at føle sig bedre. Over tid, den slags spændinger opbygge din insulinresistens og giver dig masser af abdominal fedt. Du er på vej til type 2-diabetes. For mere om stress-diabetes-forbindelse, se min artikel på www.mendosa.com/stress.htm.

Stress er ikke jævnt fordelt gennem samfundet. Da stress er en reaktion på trusler, vi ikke kan kontrollere, jo mindre kontrol vi har, jo mere stress, vi vil have. Dem med mindst strøm har mest stress og mest type 2-diabetes. Forskere citere Native American og afrikansk-amerikanske samfund, hvor 20% til 70% af voksne har diabetes, som bevis for en genetisk årsag. Men jeg vil hævde, at disse samfund har mest Type 2, fordi de har den mindste effekt.

Selvfølgelig gener og adfærd er vigtige. Det er muligt at spise en sund kost, få regelmæssig motion, og reducere stress selvom miljøet er imod det. Hvis du er i stand til at gøre dette, vil du gøre meget bedre til at styre din diabetes. Men de af os med mere magt penge, uddannelse, støtte, selvtillid finder det lettere at gå imod miljøet

Så hvis vi ønsker at undgå type 2-diabetes eller bestyrer det, når vi har det. skal vi give os selv ved at finde ressourcer og støtte og opbygge selvtillid. Hvis vi ønsker at stoppe diabetes epidemi, er vi nødt til at ændre de usunde miljøer, der forårsager det. Dette vil være et job for regeringer, arbejdsgivere, skoler, kirker, sundhedssystemer, samfund, og os alle.

Hvad laver du om stress, manglende aktivitet, og usund mad? Hvordan finder du styrken til at leve ret i en usund miljø? Skriv venligst spørgsmål eller kommentarer til denne blog.