Kunne tabe Ease Your Arthritis Pain?

Anmeldt af Melinda Ratini, DO, MS Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde den mest rettidig indhold.

for at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

for 12 år, Robin Lutchansky tilbragte det meste af sin tid i en kørestol. Smerten fra hendes alvorlig slidgigt, først diagnosticeret i hendes tidlige 30’erne, gjorde det vanskeligt at gå mere end korte afstande.

Derefter lidt over tre år siden, Lutchansky fundet vej til en smertebehandling klinik, der lærte hende, hvordan man motion – først, at lære hende, hvordan at gå igen. I løbet af de næste tre år, Lutchansky, nu 51, mistede efterhånden næsten 100 pounds med kalorieindhold reduktion og motion.

“Jeg gjorde det langsomt. Jeg startede bare løfte 2-pund vægte, og jeg gik i poolen hver dag, “siger hun.

I dag, Lutchansky er ud af kørestolen og tilbage på arbejde som PR repræsentant for en høj- tech firma, og siger, at hendes daglige smerte niveauer er gået fra en 8 eller en 9 til en 1. “Det er fantastisk. Det er et nyt liv. Jeg anede ikke, det var muligt. “

Hvad Vægt Er til dine led

Hvis du er på alle overvægtige, en af ​​de bedste måder at reducere slidgigt smerte er ved at tage off overskydende pounds. Overvægt øger belastningen, som du lægger på dine led – dine knæ, dine hofter, din ankel – med hvert skridt du tager

“Når vi går, når vi går op og ned ad trapper, eller få. ind i eller ud af en stol eller bil, kan vi sætte tre til fem gange vores kropsvægt, og nogle gange mere, på leddene, “siger Geoffrey Westrich, deltage ortopædkirurg og direktør for fælles erstatning Forskning ved Hospital for Special Surgery i New York. “Så hvis du er 50 pounds overvægt, sætter du omkring 250 pounds af øget stress på tværs af dine knæ og hofter.”

Med tiden den ekstra vægt gør dig meget mere tilbøjelige til at udvikle gigt og kan forårsage gigt til fremskridt meget hurtigere, hvilket fører til meget mere smerte, når den har udviklet sig.

Heldigvis samme princip værker i bakgear. “For hvert pund mennesker mister, mister 3 pounds af stress på tværs af deres knæ og 6 pounds af stress på deres hofte, i gennemsnit,” siger Westrich.