Højt blodtryk Diet â € “at holde dit blodtryk i Normal Tilstand

Ser hvad du spiser, er en vigtig del af at kontrollere højt blodtryk, det er derfor det ikke bør komme som en overraskelse, hvis du er hensynsløs med, hvad du spise. Højt blodtryk er knyttet til din måde at leve på, genetik, alder og sygdom, men også til, hvad du spiser. At være forsigtig med fødeindtagelse kan være liv besparelse, kan du få nyresvigt eller endda et slagtilfælde, hvis du ikke overholder, hvad du spiser. Det er derfor, du har brug for en højt blodtryk kost i din life.Let os se det i øjnene; for meget af noget er ikke godt for dig. Mængden af ​​salt du tager ind i dit system er en afgørende medvirkende faktor til den forværring af din højt blodtryk. En kost med lavt saltindhold er meget foreslået, fordi for meget af det kan føre til andre komplikationer med nyrerne og hjertet. Færdigretter normalt har for meget salt, holde sig væk fra disse. Hvad du kan prøve er ikke tilføje mere salt til dit måltid, hvis det blev indgivet allerede under tilberedningen. For at hjælpe med at forvalte saltindtag du kan undgå dåse og forarbejdede fødevarer så meget som du kan. Urter og krydderier lavt saltindhold er meget bedre end de konventionelle, der har salt i them.Now, lyt til dette omhyggeligt: ​​kalium i grøntsager, kød, og frugter klarer sig godt i at reducere virkningerne af salt på højt blodtryk. Derfor spiser kalium-holdige fødevarer er en god måde at holde dit blodtryk normalt. Bananer, fisk, mælk, hvede, tørrede frugter, og kokos pulver er gode kilder til potassium.Liver skrumpelever er en sygdom, der påvirker leveren og er forårsaget af for meget alkoholindtag. Derfor er det tilrådeligt at drikke moderat, fordi et problem som dette vil forværre dit helbred, hvis du allerede har forhøjet blodtryk. Drikke 3-4 enheder af alkohol om dagen er moderat, kan du endda afholde på nogle dage til bedre effect.Something andet, jeg gerne vil sige er: at være overvægtig og have højt blodtryk på samme tid betyder, at du skal skære ned på fede fødevarer. Tager fedtfattig margarine og mælk hjælper en masse, men ikke skille essentielle fedtstoffer fra din kost. Prøv fedtfattig margarine og mælk i stedet.