Øvelser til lindre Sleep Apnea Symptomer

Hvad er søvnapnø? Dette er en søvnforstyrrelse, hvor patienten er ude af stand til at sove godt eller stammer fra nogen fordele af at sove. Dette er skyldes uregelmæssig vejrtrækning mønster, der omfatter huller og pauser. Når vi støder vejrtrækning huller eller vejrtrækning stop i en periode på mere end 10 sekunder, og i flere perioder inden for en time, er vi berøver vores krop fra den meget tiltrængte tilførsel af ilt. Dette vil føre til nogle af søvnapnø symptomer som kvælning eller gisper efter luft, som kan forstyrre dyb søvn. Søvnapnø bidrager også til uro i søvn, nat sveden og pålægger ekstra arbejde til heart.Moderate til svære tilfælde af søvnapnø bør behandles drastisk eller med behandlinger, der giver øjeblikkelig lindring fra søvnapnø symptomer. Dette kan enten være i form af CPAP-behandling eller et søvnapnø kirurgi. Med CPAP vil patienterne blive forpligtet til at bære CPAP masker knyttet til CPAP maskiner, når de går i seng. Behandlingen virker ved at levere konstant lufttryk gennem patienterne luftvejene, regulering hans vejrtrækning. Der er CPAP maske modeller at vælge imellem, og CPAP maskiner er forudindstillet til at rumme patienterne? Behov og recept. CPAP-behandling er blot en midlertidig intervention og ikke en kur til søvnapnø. Så patienten aflastes af søvnapnø symptomer hver gang han bærer de mask.Patients med alvorlige apnø sager, der ønsker øjeblikkelig lindring, men don? T ønsker at bære masker kan også vælge en søvnapnø operation i stedet. Der findes flere typer af søvnapnø operationer, hver designet til at løse en konkret apnø sag. Der kan være tilfælde, hvor patienter kan have til at gå gennem mere end en operation; dette er afhængig af sværhedsgraden af ​​søvnapnø symptomer. Procedurer kan være mindre, minimalt invasiv og ambulant med lokalanæstetika. Der er også større kirurgiske operationer, der beskæftiger sig med omfattende og præcise procedurer, lange hvileperioder, smertefulde, risikable og dyre. Den slags operation for dig, afhænger i høj grad af, hvilken type søvnapnø, du have.For milde til moderate tilfælde kan en patient tage fat på symptomerne med mindre drastiske behandlinger. Ved at forbedre en 抯 overordnede kvalitet af levende, kan søvnapnø symptomer reduceres effektivt, hvis ikke helt elimineret. Spise sundt, opretholde idealvægt og shunning laster og misbrug livsstil og regelmæssige øvelser kunne hjælpe en masse. Øvelser og aktiv livsstil er stærkt anbefales. Dette fremmer bedre søvn om natten og holder dig vågen og opmærksom i dagtimerne. Den behandler også vægt spørgsmål, der bidrager meget til at sove apnea. Der er også flere søvnapnø øvelser, der kan bruges til at kæmpe symptomer som snorken og vejrtrækning huller. Disse øvelser dybest set arbejde på at forbedre muskel toner i din hals og nasal luftveje. Firm væv og muskler vil ikke bryde sammen og blokere luftvejene, mens du sover. Dette er normalt tilfældet med gane væv, drøbelen, tungen, mandler og polypper. Søvnapnø øvelser ikke leverer øjeblikkelig lindring, kan det tage måneder, før patienten kunne føle nogen forbedring på søvnapnø symptomer, og som enhver muskeltræning regime, den har brug for konsekvens og engagement.