At finde den Common Ground: Forståelse Årsager til Back Paina

Personer, der lider af almindelige årsager til rygsmerter er topping på hitlisterne og breder sig. Det er blevet en epidemi; undersøgelser viser omtrent fem og halvfjerds procent af alle voksne på denne planet vil opleve rygsmerter til en vis grad. Desværre, det er næsten helt sikkert uundgåelig. Hvis du kan gå og funktion, arbejde og spille så du kan blive offer for den fælles Back ache på et tidspunkt i dit liv.

Det ser ud til, at ingen erhverv eller tidsfordriv er sikkert fra muligheden for smertefulde oohs og aahs fra bøjet over for længe, ​​eller nå bare en smidge for langt under denne tenniskamp. Golfspillere også klager over jabs og twinges fra over svinge. Hvem vidste guld kunne være så farligt? Der er et par almindelige årsager til rygsmerter, at alle mennesker bør være opmærksomme på for at undgå skade på deres ryg og spinal muscles.Â

Kend dig selv (og Thy Back)

For at forstå de almindeligste årsager til rygsmerter, ville det være en god idé at forstå ryggen selv. Thirty-tre ryghvirvler og mere end tredive muskler udgør rygsøjlen; herunder en række ledbånd, inter-ryghvirvler diske, og et par led. Dette ISNA € ™ t noget, at naturen bare slået sammen. Din ryg er en indviklet netværk af væv, nerver og robuste knogler, der skal holdes i god stand til at fortsætte med at arbejde ordentligt. Selv let motion kan være meget nyttigt.

Muskler kan helt sikkert strække, men det gør dig ikke Mr. Fantastic. En af de mest almindelige årsager til rygsmerter er muskuløs eller lumbal stamme og ledbånd forstuvning. Stress kan også forårsage rygsmerter som denne, hvor det føles som et trukket muscle. Den bedste ting at gøre, er at forsøge at slappe af så meget som muligt, og også se på planlægning et besøg med en kiropraktor. Stammer og forstuvninger har brug for mere TLC end noget andet; en masse hvile, en ispose, og masser af vand til at skylle ud eventuelle urenheder i din væv.

Osteoporose er mere almindelig en årsag til rygsmerter end mange mennesker er klar over. Dine knogler miste calcium som du bliver ældre, hvilket gør dem svage og sårbare over for brud. Ingen ønsker en brækket ryg. Denne tilstand, sammen med gigt angreb for rammerne af rygsøjlen; hvis rammen er svækket, så hele konstruktionen kan kollapse. Tal med din læge om at tilføje kalktilskud til din daglige regime for at opretholde sunde og stærke knogler.