Kolesterol-sænkende portefølje kost kan hjælpe med at reducere blodtryk

En kost betød at skære kolesteroltallet kan også lavere blodtryk, har en ny undersøgelse fundet. Den “portefølje kost” sænket blodtryk med gennemsnitligt to procent i undersøgelsens deltagere sammenlignet med en anden kost anbefales at reducere hypertension.

Den nye forskning var en sekundær analyse af data indsamlet for en 2011 undersøgelse af effekten af ​​” portefølje kost “på kolesterol. Kosten indeholder fødevarer, der er videnskabeligt bevist at sænke kolesterol, herunder blandede nødder, sojaprotein, plantesteroler (findes i vegetabilske olier og bladgrøntsager) og tyktflydende fiber (findes i havre, byg og aubergine).

” Dette er et vigtigt sekundært fund til den oprindelige undersøgelse, hvilket bidrager til den litteratur, der forbinder kost med sundhed, “siger Dr. David Jenkins, undersøgelsens hovedforfatter fra St. Michaels Hospital og professor ved University of Toronto.

” Vi kan nu sige kosten portefølje er ideel til at reducere den samlede risiko for hjerte-kar-sygdomme, “tilføjede han.

sammenligningen metode, en kosten tilgang til at stoppe hypertension eller DASH (dietary Approaches to Stop hypertension) kost understreger frugt, grøntsager og fuldkorn, mindre kød og indtag mejeri og eliminere snack mad.

den beskedne, to procent reduktion i blodtrykket på “portefølje kost” er i tillæg til forbedring blodtryk fem til 10 mm i forbindelse med en DASH-typen kost. Selvom DASH diæt havde højere compliance satser, “portefølje kost” var mere effektiv til at reducere blodtrykket.

Højt blodtryk og kolesterol er vigtige risikofaktorer for hjerte-kar-sygdomme og slagtilfælde, historisk behandles med medicin.

“kosten tilgange viste sig at være så effektiv som startdosis af det gennemsnitlige enkelt blodtryksmedicin,” Dr. Jenkins tilføjet.

Samlet set forskning har vist, at plante-baserede kost understrege fødevarer højere proteinindhold , olie og fiber reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom og slagtilfælde.

forskningen optrådte i tidsskriftet Nutrition, Metabolism og hjertekarsygdomme.