Jeg hører mit eget hjerte slå …

Spørgsmål

jeg hører mit eget hjerte slå Fix af tid, det driver mig crazy.I har ingen penge eller forsikring til at søge den medicinske profession hjælpe noget info du kan give mig om, hvem jeg kunne tale med, der kan hjælpe ville være stor tak

svar

Kære Doris,

der er hjælp til dig – lav pris og gratis. Bare et spørgsmål om at se og spørge.

Spørg alle, jeg nævner i de kommende afsnit om andre tjenester, de vil anbefale fordi jeg er sikker på jeg kan gå glip af nogle.

County mentale sundhedsklinikker ( normalt på en glidende gebyr skala): spørge, om der er en rådgiver, der er også en sygeplejerske

jeg fandt det var fantastisk at have en person at tale om alle aspekter af min sygdom

spørg din.. Institut for Social Service – ikke kun om finansiel bistand i denne sag, men også om, hvad agenturer kan være tilgængelige for dig

Er der gratis eller billige sundhedsklinikker i dit område

Hver.? gang jeg går til en læge, jeg minde ham /hende – hver gang – at jeg har lidt penge og ingen forsikring, så venligst holde omkostningerne på et minimum. Jeg fortæller dem også ikke at gøre nogen procedurer uden at tjekke med mig først og forklare de involverede omkostninger. For eksempel, ortopæd jeg går til afgifter $ 65 for et kontor besøg. Fordi jeg ikke har nogen forsikring, han oplader kun mig $ 25.

Er der en undervisning universitet eller hospital i nærheden, som ønsker patienterne for deres studerende (selvfølgelig er der altid en erfaren læge på hånden til at arbejde med de studerende. )

Kontakt dit område kongresmedlemmer. De har personale, der vil finde oplysninger for dig

Tjek på dit lokale bibliotek -. På brochuren /phamplets stativer til oplysninger om særlige sundhedsydelser i dit område

Dette er en delvis liste. – bede andre for flere ideer.

Ud over medicinsk hjælp, du har venner og familie, du tilbringer tid sammen med? At være alene med dig selv og dine tanker er tilbøjelig til at gøre hjertet slå mere mærkbar.

I mellemtiden kan jeg foreslå en to vaner, jeg har udviklet, der har hjulpet mig meget, når jeg er under stress. Først Doris, indså jeg, at overfladisk vejrtrækning understregede mig mere, så jeg lærte at tage dybe indåndinger i løbet af dagen ~ hver gang jeg tænkte på det. Efter års gøre dette, jeg konstatere, at jeg faktisk ånde godt i løbet af dagen og stadig bevidst tage et par dybe, langsomme vejrtrækninger første ting om morgenen og sidste ting om natten.

Anden vane er bevidsthed. Når du hører din puls, lyt! Lyt til sin lyd, den fysiske fornemmelse, hvordan det gør du føler, hvad der sker med resten af ​​din krop (såsom spændte skuldre). Bare observere, ikke dømmer. Som en kendsgerning, før en skriftlig protokol for en uge eller to af, hvornår og hvor det sker, og de indlæg, jeg nævnte om lyd, osv

Du nævner ikke, hvis du er ubehageligt om at tage fri hjælp eller sociale ydelser assistance. Hvis du er, betale det tilbage (eller som de siger i filmen, betale det fremad): find et sted at arbejde frivilligt. Måske kan du hjælpe i en af ​​disse gratis klinikker.

Held og lykke, Doris.

Kathleen