4 Naturlige Forebyggende foranstaltninger for at undgå Deadly Diabetes Complication

Pre diabetes er en tilstand, hvor blodsukkeret stigning endnu ikke, men nå det niveau, der kan betragtes som type 2 diabetiske tilstand. Sommetider syge ikke udviser symptomer, indtil det faretruende nærmer til uhelbredelig sygdom. Derfor fleste mennesker ikke klar over, at hans eller hendes krop har forhøjet risiko for at udvikle sig til en sygdom med dødelig komplikation.

Du kunne forhindre denne betingelse udvikle videre gennem nogle terapi enten ved hjælp af medicinsk behandling eller naturlig måde.

Denne artikel vil forklare behandlingen på en naturlig måde, da det er ikke kun effektiv, men også sikkert og uden omkostninger.

Her nogle naturlige forebyggende foranstaltninger, du kan gennemføre for at vende pre diabetes for at undgå det udvikler sig til dødbringende diabetes komplikation.

1. Daglig indtagelse af kulhydrater.

Undgå fødevarer, der indeholder simple kulhydrater da de kan udløse en stigning i blodsukkerniveauet. Her er eksempler på enkle fødevarer, der indeholder simple kulhydrater: chokolade, slik, tandkød, syltetøj, fudge, tabel sukker og kager. Som en erstatning er det tilrådeligt at forbruge fødevarer, der indeholder masser af komplekse kulhydrater, da de kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet. De findes i fødevarer som fuldkorn, brune ris, grøntsager, frugt, havregryn, havre brand brød og boghvede.

2. Gør motion regelmæssigt og konsekvent.

Gøre motion mindst 30 minutter 5 gange om ugen. Hvis du gør regelmæssigt og konsekvent, foruden at fremme vægttab, det kunne også holde blodsukkeret på normalt niveau. Ifølge eksperter kan tiendedel af dit vægttab reducere risikoen for at udvikle type 2 diabetes op til 50%.

3. . Minimer stress

Stress er kendt som en medvirkende faktor til at udløse mange alvorlige sygdomme; herunder diabetes. Derfor håndtere stress er vigtig del for at forhindre pre diabetisk tilstand udvikler sig til type 2 diabetes. Du kunne minimere stress ved at gennemføre nogle tips som: få nok søvn, tage dyb vejrtrækning og afslapning teknik til at frigøre stress, udskifte koffeinholdige kaffe og sodavand med vand, gør afslapning og strækøvelser

4. omfatter altid høje fiber rige fødevarer som daglige måltid menu.

Fiber ikke kun hjælper lavere blodsukker, men det er også virkelig hjælper dig med at tabe. Som du ved, vægttab forbedrer respons af insulin betydeligt; indirekte vil det hjælpe med at stabilisere blodsukkeret inden normalt niveau. Du kunne finde fiberholdigt mad i næsten alle former for korn, frugt og grøntsager.

Naturlig måde er ikke kun effektiv, men dens også sikker og ingen bivirkninger. De ovennævnte metoder vil arbejde, hvis du virkelig kontinuerligt og konsekvent gennemføre. Og husk, du skal være aggressiv til at bekæmpe mod pre diabetes, hvis ikke det vil udvikle sig til sygdom med dødelig komplikation, der truer dit liv. Så der er ingen anden vej end at stoppe det nu!