Behandling for Panic Attacks

Glem piller

Ligesom enhver anden sygdom, som vi lider de farmaceutiske virksomheder vil have os til at tage disse magiske piller, der vil fjerne vores symptomer og helbrede os. Dette kunne ikke være længere fra sandheden. Du må forstå, at den bedste behandling for panikanfald er ikke en recept. Disse piller ikke helbrede angst, de simpelthen maskere symptomerne. Når medicin wheres off du føler din angst igen og en panik angreb normalt resulterer.

De fleste af vores dårligdomme og problemer kan løses uden brug af narkotika eller medicin. Samfundet har en eller anden måde klargjort dig og mig til at tro, at den bedste måde at løse et problem er den nemme måde, ved overskrift til din lokale apotek. Må ikke blive fanget i den hype. Der er nonprescription måder at afhjælpe og til sidst fjerne dine panikanfald.

Prøv Denne

Angst og panikanfald stammer fra dine tanker og de processer, der foregår i dit sind. Når du kan slippe af med den frygt vil du gradvist sænke disse tanker. Her er tre ting, du kan gøre.

Hypnose-Hypnose er en teknik, der anvendes til at fremkalde tanker og forslag, som du ubevidst overholde. Kontrolleret vejrtrækning-Denne fremgangsmåde benyttes i øvelser som yoga og pilates og er meget effektiv til at sænke pulsen og beroligende hele kroppen. Vejrtrækning, i en afslappet måde, kan fremme mange sundhedsmæssige fordele samt sænke dit stressniveau. Næste gang du får ængstelig bare stoppe, og fokusere på lange, kontrolleret vejrtrækning. Meditation-Dette er formentlig en af ​​dine bedste metoder til at tage. Meditation er den proces, du rydde dit sind og fokusere på nuet parret med lange, dybe indåndinger og lige exhalations. Ved at kombinere ånde kontrol med meditation du gratis dit sind fra ængstelige tanker og holde din puls afslappet.

Disse tilgange virker, men er lettere sagt end gjort. Du er nødt til rent faktisk at arbejde på dem. Hvis du gør det, vil belønningen være umagen værd.