Reducere din risiko for diabetes med diæt og Exercise

TIP!

Mandler er en stor snack til at fylde dig op uden at det påvirker dit blodsukker. Usaltet mandler er en ernæringsmæssig guldgrube, hvor du kan grave næringsstoffer, såsom fiber og protein.

Administration af din diabetes kan forårsage dig en masse ubehag og stress. Du kan leve med diabetes, hvis du tager dig tid til at lære mere om denne tilstand og vedtage nye vaner. Nyttige tip og indsigt som dem i de følgende afsnit vil gøre dig i stand til at gøre dette.

Mange mennesker lider af diabetes. Dette vil hjælpe dig at affinde sig med din diagnose, for ikke at nævne forhindre dig i at blive generet.

TIP!

Hvis du er diabetiker, være forsigtig, når du får en pedicure. Det er nemt for en diabetiker at få en alvorlig mund infektion, så det er nødvendigt at være forsigtig, når der beskæftiger sig med dine fødder.

Hvis du har diabetes, være yderst forsigtig, når der en pedicure gjort. Du er mere tilbøjelige til at få en fod infektion, hvis du er diabetiker, så du er nødt til at forsøge at være forsigtig, når du får en pedicure, især hvis du får en punktering eller klippe.

Fructose Corn Syrup

TIP!

Det er vigtigt, at du er opmærksom på de fødevarer, du spiser, når du er diabetiker. Du skal huske, at forskellige fødevarer kommer til at have forskellige virkninger på niveauet af glukose i blodet, hvilket kan gøre dig syg.

Mange almindelige fødevarer og drikkevarer indeholder denne ingrediens, herunder en række sodavand, korn , snacks og krydderier. Sørg for at du omhyggeligt læse etiketter på eventuelle tilberedte fødevarer, før du køber dem. Hvis de indeholder høj fructose corn syrup, efterlade dem på hylden. I Canada, synes høj fruktose majssirup som “glukose /fruktose”

TIP

Diabetikere bør spise beskedne portioner, oftere -.! Så ofte som seks gange om dagen, i stedet for tre. Ved at spise på en mere regelmæssig basis, vil dit blodsukker være meget mere stabilt.

Skift til en kost højt i fiber, for at sænke din risiko for at udvikle diabetes. Dette er en god måde at erstatte højt glykæmisk fødevarer, såsom hvidt brød eller forarbejdede fødevarer med fuldkornsprodukter. Fuldkornsprodukter er ikke kun godt for at opretholde diabetes, men de kan også bidrage til at forebygge udviklingen af ​​tilstanden hos børn.

TIP!

Hvis du har svangerskabsdiabetes, bør du forstå, at du er ikke at skyde skylden. Det er ude af kontrol på den person, det påvirker og er meget, meget almindeligt.

Du bør altid have en pakke tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige erstatning med dig, hvis du er ramt af hypoglykæmi. Angreb fra hypoglykæmi kan poppe op ethvert sted og når som helst; derfor er det vigtigt, at du er ordentligt forberedt i tilfælde af en indtræffer. Dette er endnu mere vigtigt, hvis du springer morgenmaden, fordi din krop vil kræver sukker.

TIP!

Dette vil gøre det mere sandsynligt, at dit barn vil have diabetes, enten når han er født, eller senere i livet. At tage sig af dig selv vil også tage sig af dit barn.

Nu hvor du har en forståelse af, hvad det tager for at befri den stress, der ledsager diabetes, kan du begynde at få et bedre liv. Glem ikke, at de tips her er kun nogle få af de mange ting, du kan gøre og lære om, så du skal ikke stoppe forske din diabetes.