Har diabetes? Overvej disse tips til at hjælpe dig

TIP!

Jeg

Det kan være skræmmende at modtage diagnosen diabetes, og behandlingen kan virke overvældende. Dog vil denne artikel give dig nogle ideer til, hvordan man skal håndtere diabetes. Gå med disse instruktioner for at forbedre dine resultater.

TIP!

Find sunde måder at forkæle hvis du har diabetes. Det er nok ikke nødvendigt for dig at forbyde slik helt.

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil blive påvirket. Husk, jo lavere GI-nummer, jo bedre for en diabetiker!

TIP!

Hvis din salat er mangler næringsstoffer, giver det et løft med nogle valnødder! Disse nødder indeholder “gode” monosaturated fedtstoffer, der imødegå insulinresistens forårsaget af diabetes. Desuden de indeholder antioxidanter, mineraler, omega-3’ere og vitaminer.

have et barn, der har diabetes kan være meget frustrerende, men du vil være i stand til at håndtere det. Diabetes er ret almindeligt, og der er ingen grund til dit barn kan ikke opretholde en høj livskvalitet efter at være blevet diagnosticeret. I øjeblikket er jordens ældste diabetiker er 90 år gammel, og han har boet længe før de medicinske gennembrud, vi har set!

TIP!

Det er afgørende, at diabetikere blive testet for søvnapnø højre væk. Behandling af søvnapnø kan forbedre din generelle sundhed og hjælpe dig med at administrere din diabetes mere effektivt.

En stor tip til at bruge til at holde styr på diabetes er at leve livet i en ordentlig måde. For eksempel, holde din måler, journal, og insulin i et bestemt sted, så det vil være let at få adgang i formiddag. Konsekvent test bør være en rutinemæssig del af din dag for at undgå glemsomhed i at optage dit insulinniveau.

Mange mennesker lider af diabetes. Forståelse dette vil hjælpe dig til at føle sig bedre tilpas med din diagnose og gøre tingene enklere for dig.

TIP!

Skift til en kost højt i fiber, for at sænke din risiko for at udvikle diabetes. For at reducere din risiko for diabetes, spise masser af fuldkorn, og undgå fødevarer med et højt glykæmisk indeks, såsom forarbejdet hvidt brød.

Tilføj et par valnødder til din salat til nogle ekstra ernæring og lidt af stykket ! Valnødder kan hjælpe med at holde din sukker niveauer, hvor de burde være, fordi de har monosaturated fedtstoffer. Valnødder indeholder også antioxidanter, mineraler, vitaminer og omega-3 s; de vil øge din energi og de er lækre.

TIP!

Sørg for at du altid har tyggegummi eller nogle andre sukkerholdige snack på hånden, hvis du har hypoglykæmi at bekymre sig om. Du ved aldrig, hvornår du vil føle påbegyndelsen af ​​et angreb, så det er vigtigt altid at være forberedt.

Oplysningerne fra artiklen ovenfor, vil hjælpe dig bedre aftale med diabetes. Faktisk du sandsynligvis allerede tænkt på nogle værdifulde måder at begynde at bruge dette råd. Prøv dem i dag, og se hurtigt, hvor meget bedre dit liv kan være.