løb og hjerte rate

Spørgsmål

Hej,

jeg er 47 år og overveje min egen relativt fit. Jeg forsøger at lære mig selv at køre. Jeg kører på at gå 8,4 km i timen på min elektriske løbebånd i 60 sekunder og min puls holder gong op. Jeg bremse og gå på 5,8 km i timen, ikke becouse jeg er træt, men becouse mu puls holder Gong op og det skræmmer mig. Er der en pont, hvor hvis jeg holdt kører, at min puls ville stabilisere? Jeg ser frem til at høre fra dig.

Venlig hilsen,

Zak

Svar

Hej Zak,

Af cour4se dit hjerte sats går op, du kører & ud af tilstand. Prøv 30 minutter først og og langsomt øge hastigheden. Når din tilstand forbedres, kan du køre længere. Der er masser af oplysninger om alder justeret motion! Hvis du fortsætter med at bekymre dig spørge din læge til en stress ECHO:

https://www.cardiac-risk-assessment.com/heart-disease-diagnosis/exercise-stress-t…

Check her for at se, hvad din risiko for hjertesygdomme er:

https://www.cardiac-risk-assessment.com/app/risk-assessment.php

Håber det hjælper,

Dr. T

https://www.cardiac-risk-assessment.com/