General Soreness

Spørgsmål

Hej, jeg er en 55 år gammel mand ved godt helbred. Jeg har prøvet i de sidste 3 år til at miste bodyfat og forbedre kondition. Resultaterne har været gode, droping 240-185 og 32% til 15% bodyfat.

Imidlertid har der været en omkostning. Jeg kæmpede for et år med tennisalbue. Endnu mere invaliderende er ømhed og smerter. (Underarm, skuldre, nakke, scapula område, mave muskler, hofte, og leasinggiver grad knæ).

Selv efter at have taget en hel uge fri fra arbejde ud Jeg har stadig ømhed og smerter. Min bedste ven er en ispose.

Jeg ikke tage NSAID eller smertestillende medicin, men tager Glucosamin, Condroitin, SAM-e, bromelean, og flere andre vitaminer. Nogen anbefales Trumleen salve, og det giver mig midlertidig lindring.

Jeg har altid haft problemer med ømhed, selv når jeg var mindre aktiv. Jeg har inflamation spørgsmål, dvs.. bihuler, overbelastning osv nylig, jeg har kigget på mulige laktose intolerance spørgsmål.

Eventuelle forslag vil blive værdsat.

Svar

Kære Gary,

Problemer af ømhed i de områder, du har beskrevet er typiske for muskler fast i sammentrækning. Diætmad og kemiske midler til at afhjælpe muskelsammentrækninger er virkningsløse, når der er behov for at slappe af disse muskler

Det er et fælles problem.; folk ikke har meget god kontrol over deres egne muskler, og atletisk træning ofte gør problemet værre, fordi det understreger muskelarbejde.

Se artiklerne på www.somatics.com/page4.htm på smertebehandling. De vil også tilbyde dig en løsning.

Med hensyn,

Lawrence Gold