IBS og Sugar

Spørgsmål

Jeg har lidt med IBS symptomer for de sidste 6 måneder og har været vidne til en akupunktør. Jeg har fødevareallergi til gluten, mandler, alle mejeri.

Det blev endeligt dreje rundt delvis skyldes Acacia Senegal, men så blæste jeg det ved at spise for meget slik denne sidste weekend. Mine symptomer er nu tilbage. Ved du noget om sukker skærpende IBS symptomer?

Tak!

Svar

Hej Liz? den gode nyhed er, at almindelig gamle sukker er ikke et GI irriterende eller stimulerende, så ikke en IBS trigger. Den dårlige nyhed er, at slik typisk er.

Tjek her

https://www.helpforibs.com/news/newsletter/08/081908.html#askheather for en fuld artikel om sukker og IBS, og de specifikke typer af sukker (især fruktose ), skal du være forsigtig med.

Candy er ikke typisk lavet med fruktose, men den kan indeholde masser af andre IBS udløser. Fedtindholdet i noget med fast chokolade, nødder eller kokos vil være skyhøjt. Tilføjet fedt kan gøre tingene endnu værre? Så altid læse ingredienser.

Plain gamle sukker typen slik? Gummies, gelé, lakrids osv? Er normalt sikkert, men bestemt ikke en helsekost.

For en sød behandler, er også sikkert for IBS, det? s sikreste at gøre lidt GI venlig bagning og gøre noget som Peppermint Fudge Cake. Du 抣 l gøre tricks som erstatning højt fedtindhold fast chokolade med fedt fri bagning kakao, fjerne mejeri, holde fedtindholdet generelt lave ved at erstatte olier /smør med æblemos osv Lækre resultater, der også er sikkert for din mave! Der? Oven opskriften her https://www.helpforibs.com/books/efi/pep_fudge_cake.asp og kogebogen Spise for IBS har et helt kapitel af sikre desserter.

Håber du har det bedre snart.

Salg Best,

Heather