Salman Khans forstrækning injury

Dr. Dilip Nadkarni, ortopædkirurg og sport læge tilføjer, “Disse muskler er ansvarlige for bøjning eller bøje vores knæ. Den forstrækning bliver strakt i mange sportsaktiviteter, når vi pludselig bøje vores krop fremad. Når kræfterne er for store, kan disse muskler bliver strakt ud over de elastiske grænser og tåre. Der kan være en mindre træk eller en stamme eller i alvorlige tilfælde en ærlig brud. Blandt cricketspillere, gærde-brugere og tæt på fielders er særligt tilbøjelige til forstrækning skader. Uden for cricket, Kabaddi og Kho Kho spillere har også deres andel af forstrækning skader. «

Hvad er symptomerne?

Symptomerne omfatter blå mærker og svære smerter i låret og nedre balde, mens du går. Der er også en følelse af noget popping eller snapper i ryggen låret

Hvad er den behandlingsmetode for forstrækning skader

Tilføjer Dr. Nadkarni:.? “Den Rehab består af hvile efterfulgt af sorteres udspænding og styrke øvelser. I den akutte fase RICE er vigtig. RICE står for Rest, Ice, Compression og Elevation. Smertestillende og non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler hjælpe med at lindre smerten og spasmer. Fysioterapi består af gradvise strækøvelser for at sikre, at musklen ikke heler i forkortet tilstand. Styrketræning er meget vigtigt, hvor modstand uddannelse er givet til inddrive muskler. Meget sjældent er operation nødvendig for at reparere iturevne muskler. «

Hvordan kan du forhindre forstrækning skader?

Den vigtigste måde at forebygge muskler skader er at varme ordentligt op før du deltager i nogen sportslig aktivitet . En god varm op skal vare mindst 20 minutter og involverer stretching. Dr. Nadkarni siger: “Den mest almindelige efterfølger til hamstring skade er fornyet skade. Hvis helbredelse ikke er komplet, og sportsudøver vender tilbage til handling, er en re-tåre set. De sportslige person bør afvente godkendelse fra den ortopædiske kirurg eller behandlende læge, før du starter konkurrencesport ‘

Picture Kilde:. Painbehindkneecure.com