Årsager og helbredelsesmetoder for rygsmerter og Muscle Strain

Sometimes dine rygsmerter er forårsaget af noget, som du gør. Andre gange er det forårsaget af noget, du ikke gør. Okay, jeg vil være helt ærlig med dig:

Der er en masse grunde til kroniske rygsmerter. Det kunne være forårsaget (i det mindste delvist) af: (. Hævelse i dine muskler og blødt væv)

* Fødevarer, der forårsager betændelse

* Additiver (kemikalier og toksiner), der er i din mad .

* vitamin stærke negative følelser.

Lad os bare holde os til muskel stamme her. Vi kan tale om de andre årsager på et andet tidspunkt.

Kan muskel stamme kan være forårsaget af at gøre tingene igen og igen? Sure, og især når den samme bevægelse sker igen og igen forkert

Her er et eksempel:.

Jeg var i lufthavnen og jeg var ser de mænd, der losse bagage fra maven af ​​flyene. Jeg ringer dem “Fred” og “Ed.”

Som hver pose kom ned bæltet mod bagage vogn, ville Fred bøje, løfte og vride for at få tasken fra bæltet. Så ville han heft og ryk posen på vognen. Hvert skridt han lignede en indsats. Jeg mener, manden arbejdede! (Løft og vrid på samme tid er en almindelig årsag til lav ryg spasmer.)

Ed, på den anden side, lignede han dansede. Han iagttog nærmer posen, og når det var netop i den rigtige højde for Han komfortabelt fangede det. Det viste sig, at han brugte fremdriften i den bevægelige bælte til at fortsætte overgangen til vognen. Ed s bevægelser var glat og ubesværet.

Hvem tror du gik hjem med en kronisk rygsmerter?

Måske vil du sige til mig: “Ja, men måske Fred bevægede gerne, at fordi hans tilbage allerede gør ondt. ” Og det kunne være sandt.

Men når vi “stivne op” for at beskytte muskler, der er allerede er ubehageligt, vi risikerer yderligere skade. En fleksibel krop, der bevæger sig jævnt er meget mindre tilbøjelige til at udvikle kroniske rygsmerter

Her er 2 ting du kan gøre for at forhindre rygsmerter:.

En. Hvis du holder din mave i, når du løfter, vil det hjælpe med at forhindre tilbage muskel stamme.

2. Hvis du flytter dine fødder i stedet vride din krop, vil det forhindre rygsmerter, også. Der er muskler på hver side af din talje, der kan krampe hvis du twist og løft samtidig. Spasmer = smerte.

De bedste ting, du kan gøre for at reducere dine rygsmerter er at uddanne dig selv om årsagerne til rygsmerter, lære, hvordan musklerne arbejder, og lære, hvad selvhjælp foranstaltninger for at tage.