lumbal pain

Spørgsmål

————————-

Followup at

Spørgsmål –

hvad er exersises og strækker sig lumbal smerte og betændelse? historie-45 år gammel elite gymnast og skateboarder (konkrete skåle), 20 yr marathoner Iwas fortalte at stoppe eller jeg ville være i en kørestol ved 60.I kan gøre alle min træning stille og arbejde. Jeg har smerter ved stigende i morgen og nu under nogle tumbling færdigheder og skateboard landinger-kedelige aiching smerter hele dagen, når man står og sidder. smerte gør ondt første halv mil af alle kører så ingen smerter. I en alder af 16 havde jeg en compessed lænden L4 -I think.cortisone, varme besked 4-dages sengeleje var vellykket behandling. Jeg ønsker ikke at stoppe med at køre. ikke forsikres athelete og fitnesscenter ejer TODSKI- TAK

Svar –

Hi Tod,

Tak så meget for dit spørgsmål

Jeg vil ikke gå imod lægens anbefaling om at stoppe. og foreslå nogle øvelser. Der var en grund til at du fik at vide, at stoppe og nu du føler det påvirker.

Rygsøjlen er ikke meget tilgivende og yderligere misbrug eller skade kan lander du i en kørestol før end senere. Bare spørg professionelle sportsfolk, der fortsatte på uanset hvad deres læge fortalte dem. De er enten i W /Cs og /eller har brug for vandrere og stokke for at komme rundt. Mange, også, behøver smertestillende bare for at komme ud af bed.because af alvorlige rygsmerter.

Hvis du har flere spørgsmål, er du velkommen til at spørge mig når som helst.

Tak igen,

John McKinzie

Min læge ville have mig til at kigge op McKinzie terapi for lænden, så jeg kunne begynde at arbejde på nogle af disse. Er der en bog, jeg kunne købe eller en hjemmeside jeg kan gå til for disse øvelser?

Svar

Hej Tod,

Her er 2 hjemmesider, som kan hjælpe dig. De første to er fra den samme site.

https://www.spine-health.com/Topics/conserv/mckenzie/mck01.html

https://www.spine-health.com/Topics/conserv/overview/exercise/ex02.html

https://www.spineandsport.com/ussp/ServiceMenu/Menu_of_Services.htm

If du har flere spørgsmål, er du velkommen til at spørge mig når som helst.

John McKinze