Spinat Almond Casserole

sider

Spinat Almond gryderet

Forberedelsestid: 30 minutter. Tilberedningstid: 30-35 minutter.

Ingredienser

2 spsk sesamfrø

1/4 kop slivered mandler

2 pakker (10 ounce hver) frosset hakket spinat

1/8 tsk sort peber

1 kan (10 3/4 ounce) fedtreduceret, lavt natrium fløde af champignon suppe koncentrat

1/2 kop fedtfattig creme fraiche

1 kan (8 ounces) skiver vand kastanjer, drænet

vegetabilsk madlavning spray

Kørselsvejledning

Toast sesamfrø og mandler i en stegepande lige indtil lidt gyldent. Sæt til side. Kog spinat på komfuret eller i mikrobølgeovnen ifølge pakke retninger, udelade salt. Tøm spinat grundigt ved at placere den i et dørslag og trykke den med en stor ske. I en stor skål, kaste spinat med sesamfrø, mandler, peber, suppe, creme fraiche og vand kastanjer. Spray en 1 1/2-Quart gryde med madlavning spray og skeen i spinat blanding. Bages i en forvarmet 350 F ovnen i 30 til 35 minutter

Udbytte:. 6 portioner. Servering størrelse: 1/2 kop

Næringsindhold per servering:. Kalorier: 95, Kulhydrater: 11 g, Protein: 4 g, Fedt: 5 g, Mættet fedt: 1 g, Natrium: 207 mg, Fiber : 3 g

Udveksling per portion: 2 grøntsager, 1 fedt. Kulhydrat valg: 1.