Behandling højt kolesteroltal: Et hjerte-sund Diet

AdvertisementAdvertisement

Dette er en del af en serie af advokat Susan Sloane om kolesterol. Læs første del af serien, Behandling højt kolesteroltal:. Statiner og en stor ikke-receptpligtige Option

Susan B. Sloane, BS, RPH, CDE, har været et registreret apotek til mere end 20 år og en Certificeret Diabetes Educator i mere end 15 år. Hendes to sønner blev diagnosticeret med diabetes, og siden da har hun været dedikeret til at fremme velvære og optimale resultater som patient fortaler, information ekspert, pædagog, og corporate partner.

Vi har hørt i årevis, at indtagelse af anlæg -baserede fødevarer er en del af et hjerte-sund kost. En del af dette skyldes, at disse fødevarer er rige på phytosteroler.

Phytosteroler

Disse forbindelser kan findes i hele korn, vegetabilske olier, og kan andre frugter og grøntsager. Flere fødevarer i dag er “beriget” med phytosteroler, herunder visse typer af margarine og salatdressinger. Doseringen er nødvendig for at opnå en reduktion i LDL, eller “dårlige kolesterol,” har været et sted mellem 0,8 og to gram dagligt, og i nogle tilfælde endda mere. Plantesteroler fungerer ved at konkurrere med kolesterol for absorption i mave-tarmkanalen.

Selv om mange undersøgelser har vist, at plantesteroler er effektive til at sænke kolesterol, har der været undersøgelser, der er mindre opmuntrende. Hvad kan ikke nægtes, at plante-baserede fødevarer er sunde i almindelighed.

FDA har godkendt en sundhedsanprisning, at regelmæssig indtagelse af fødevarer med plantesteroler kan reducere risikoen for hjertesygdomme. For at forhindre vitaminmangel, er en kost rig på frugt og grøntsager anbefales ud over en eventuel tilskud med plantesteroler.

Da det ville være svært at få den rette dosis af plantesteroler til lavere kolesterol blot ved at spise flere fødevarer, der indeholder dem, mange mennesker tager kosttilskud indeholdende plantesteroler i en kvantificerbar mængde. Du kan også se udtrykket plantestanoler på en etiket; dette er en anden form for en plantesterol (esterificeret) og har tendens til at virke på kroppen på samme måde som en sterol.

Lad os tage et kig på to almindelige kosttilskud, du har måske hørt om, og hvad du bør vide om dem.

Red gær ris

Red gær ris er et produkt, som mange aficionados af naturprodukter har taget som sikkert alternativ til statiner. Lad mig advare dig, at bare fordi et produkt er tilgængeligt uden recept betyder ikke bør du frit tage det uden at konsultere din sundhedspleje team.

Red gær ris er en svamp, der vokser på, du gættede det, ris! Rød gær ris har vist sig at blokere kolesterol produktion i leveren. Dette skyldes et stof i den røde gær ris kaldet monacolin K, som er en form for lovastatin, en af ​​de allerførste receptpligtig medicin kendt som Mevacor.

kosttilskud industrien tog fat i denne påstand, og i 1997 lancerede Cholestin, som blev taget fra hylden i 2001 af FDA, fordi det var for tæt på det faktiske recept produkt og kan være skadeligt, hvis ikke overvåges korrekt (leverfunktion, etc.).

Der er andre røde gærprodukter stadig tilgængelige, og de kan indeholde lovastatin i små mængder. Som et kosttilskud disse produkter ikke er reguleret for kvalitet, sikkerhed og /eller effektivitet.

Niacin

Niacin er et B-vitamin, der er blevet brugt i håndkøb og i receptpligtig former for sænkning cholesterol. Dets vigtigste metaboliske reaktion ud over at have en mindre effekt på at sænke LDL er at hæve HDL, som er “beskyttende” kolesterol i kroppen.

Den mængde niacin er nødvendig for at påvirke kolesterol er ganske lidt mere end den anbefalede daglige tilførsel. Det betyder, at uanset om du tager niacin i over-the-counter eller receptpligtig formular, skal du overvåges af en sundhedsperson.

Bivirkninger af niacin kan omfatte rødmen, maveproblemer, kløe, højt blodsukker, og leverskader. Det er klart, for dem med diabetes virkningerne af niacin på blodsukkeret skal nøje vurderes, og fordelene ved lægemidlet skal opveje potentielle risici.

Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtigt det et hjerte sund kost for at holde kolesteroltallet lav. Motion er også vigtig. Som altid, dit bedste råd kommer fra din egen læge.