Sådan håndteres Depression Efter en Heart Attack

Et hjerteanfald kan være en traumatisk oplevelse, både fysisk og mentalt. De følelser af håbløshed, ulykkelighed, og vrede føre til depression og forsinkelse i bedring. Denne Buzzle artikel vil fortælle dig, hvordan til at håndtere depression efter et hjerteanfald.

Ifølge Harvard Health Publications, mennesker, der lider af post-hjertetilfælde depression er to til tre gange mere tilbøjelige til at få endnu et hjerteanfald eller dø for tidligt, i forhold til de overlevende, der ikke får deprimeret.

Lider et hjerteanfald kan forårsage fysiske såvel som følelsesmæssige traumer til en patient. Det kan føre til den person blive irriteret, angst, eller trist. Ikke bare det, kan han lyst til at græde ofte på grund af depression. Det kan endda resultere i søvnproblemer.

En person kan tro, at på grund af hans tæt barbering med døden, er hans dage nu talte, og dette kan føre til følelsen af ​​angst og frygt. Bortset fra den fysiske og psykiske lidelser som følge af et hjerteanfald, kan beta-blokkere ordineret som medicin til patienter, der er ved at komme fra et hjerteanfald føre til depression.

I nogle ekstreme tilfælde kan patienter også få selvmordstanker . Alt dette påvirker deres opsving drastisk. På grund af depression, kan de også nyde overdrevent i alkohol eller cigaretter, som kan øge risikoen for endnu et hjerteanfald. Derfor er det så meget desto vigtigere at håndtere depression efter et hjerteanfald, effektivt og øjeblikkeligt.

Problemet med depression efter et hjerteanfald

Forstå din Mental State

Det er helt normalt for alle, der har genvundet fra et hjerteanfald til at føle sig deprimeret. Så hvis du føler lavt, ikke fortsætter med at lide. Du skal genkende de følelser af depression og straks søge hjælp. Nogle mennesker tror måske, at livet er uretfærdigt over for dem. De kan føle sig utilstrækkelig på grund af fysiske begrænsninger og ked lider sådan en alvorlig lidelse. Dette kan byrde deres hjerter og fører til en anden hjerteanfald i stedet for helbredelse. Derfor bliver det endnu mere vigtigt, at de anerkender behovet for hjælp og indflyvning andre for det.

Tal med din familie og venner

Dine familiemedlemmer og venner, som er tættest på dig, vil give dig en patient lytte og forsøge at hjælpe dig ud. Derfor er det vigtigt, at du fortæller dem med det samme om den depression, du lider af. Ikke alene vil de forstå dit problem, men de vil også forsøge at give rådgivning til dig. Nogle gange, selv om de giver dig godt selskab og tilbringe noget kvalitetstid sammen med dig, vil det hjælpe løfte humøret. Må ikke skjule noget for dem, som aftapning dine følelser vil kun eskalere situationen. Du skal diskutere åbent om din depression med dine nære og kære, og give dem mulighed for at hjælpe dig ud.

Hjerterehabilitering

Disse dage, kan folk, der er ved at komme fra et hjerteanfald eller andre hjerte lidelser deltage i en hjerterehabilitering eller hjerte-Rehab program. Det sikrer din generelle trivsel og hjælper fremskynde inddrivelsen. Ikke alene tilbyder overvåget motion og kostvejledning, men det giver også tiltrængt følelsesmæssig støtte. Patienterne er også bevidste om at foretage ændringer til deres livsstil og tilpasse sig dem for at forhindre yderligere hjerte-relaterede problemer. Det er et program, der anbefales af både American Heart Association og American College of Cardiology. Derfor vil det være en god platform til at hjælpe dig komme over din depression.

Træn din krop og sind

Hvis du ikke deltage i en hjerte-rehab, er det vigtigt, at du søger din læges råd og starte nogle let fysisk aktivitet. Doing lette øvelser, som at gå eller ikke for tunge vægte kan hjælpe dig forblive aktive. Det er bedst, hvis du tage hjælp af en specialiseret træner, der forstår og henvender sig til dine specielle behov for at undgå skader. Ligeledes vil du også nødt til at udøve dit sind ved at fodre den med positive tanker, som vil lette din hurtig bedring. Dette vil hjælpe dig slippe af de bitre følelser og omfavne et nyt liv.

Få Intimate

Mange mennesker er bange og bange for at vende tilbage til deres normale seksuel aktivitet. De tror, ​​at de kan lide endnu et hjerteanfald, hvis de forkæle i det. Det får dem til at undgå at få intim med deres partnere efter et hjerteanfald. at komme tilbage til dit sexliv, kan dog hjælpe dig med at håndtere depression på en bedre måde. Din læge kan foretage et par tests, herunder en stresstest for at sikre, at du er egnet til det. Når din læge giver dig en grønt lys, kan du blive seksuelt aktive igen. Dette vil hjælpe dig med at fokusere på dit forhold og at du føler dig bedre.

Deltag Støttegrupper

Der er mange støttegrupper for folk, der har genvundet fra et hjerteanfald. Du kan slutte sig til dem for at diskutere dine erfaringer og dele din historie. Når du udveksle dine tanker med mennesker, der også har været gennem en lignende situation, vil det hjælpe dig med at håndtere din depression på en bedre måde. Også, ikke kun vil du få support, men du vil også føle sig godt ved at tilbyde hjælp til mange mennesker, der har gennemgået en lignende situation som dig. Det vil give dig håb og hjælpe dig med at tilpasse de nye ændringer i din livsstil. Tilsvarende kan du også deltage forskellige online fora.

Tal med en mental sundhed Counselor

Det kan så ske, at du ikke er i stand til at sige tingene åbent til din familie og venner. På sådanne tidspunkter, er det bedst at få hjælp fra en mental sundhed rådgiver. Han /hun vil give rådgivning for at hjælpe dig med at genoprette fra depression. Han /hun kan også behandle dig med en bred vifte af antidepressiva, der sikrer, at det ikke forstyrrer din medicin før ordination dem til dig.

Genopfinde dit fokus i livet

For at overvinde din angst og depression, kan du se på livet i et nyt lys. Hvorfor tænke på dit hjerteanfald som noget, der har stjålet væk en del af dit liv? I stedet, så tænk på det som noget, der gjorde du indse betydningen af ​​ting og mennesker, der virkelig betyder noget for dig. Prøv at bruge tid på at gøre ting, som du virkelig ønskede at gøre, men måske ikke har forfølges. Gør ting, der gør dig glad og opmuntre dig op. Tilbring tid med dine børn eller børnebørn, læse bøger, tage en ferie, eller endda gå til gåture. Gør alt, der vil hjælpe dig med at overvinde din depression og leve et lykkeligt liv.

Vend tilbage til dit normale liv

Langsomt og støt, forsøge at vende tilbage til dine rutinemæssige aktiviteter. Hvis du går på arbejde, konsultere din læge, før du genoptager dine pligter. Conquer små frygt først, før du hovedet til de store. Husk, et hjerteanfald kan ske for enhver, og du har overlevet det. Ikke mange mennesker kan få hjælp i tide og leve for at fortælle historien. Du er helt sikkert en person med en fighter ånd. Må ikke køre fast ved depression. Det er midlertidig og er ingen match for din overlevelse instinkt. Vend tilbage til dit daglige liv, som om intet nogensinde er sket.

Hvis du forsøger at støtte en person, der lider af depression skrive et hjerteanfald, er det vigtigt, at du holder tålmodighed og forstå sine følelser. Ikke bare det, så tøv ikke med at konsultere sundhedspersonale til at hjælpe ham komme sig fra den fysiske og psykiske traumer af et hjerteanfald. Nu hvor du ved hvordan man skal håndtere depression efter et hjerteanfald effektivt, træffe disse foranstaltninger for at overvinde den samme. Husk, kun én ting-du er en overlevende

Disclaimer: Oplysningerne i denne artikel oplysninger er udelukkende til at uddanne læseren. Det er ikke beregnet til at blive en erstatning for rådgivning fra en sundhedsmedarbejder.