5 Naturlige behandlinger for kronisk Back Pain

A antal naturlige retsmidler findes for kroniske rygsmerter. Flere af disse retsmidler er vitamin eller supplement relateret. Andre behandlinger kræver, at du til at besøge nogen for regelmæssige behandlinger, eller at du deltager i stretching. Der er mange naturlige måder du effektivt kan behandle din kroniske rygsmerter.

En. Akupunktur har vist sig at være ganske effektiv til behandling nogle smerter. Akupunktur hjælper naturlige smertestillende berolige nervesystemet.

To. En anden behandling er capsaicin creme. Det er faktisk den aktive ingrediens i chili peber. De fløde varmer og aflaster det berørte område.

Tre. Vitamin D og B12-mangel forårsage kronisk smerte. Dette kunne være årsagen til din kroniske rygsmerter. Er du i risiko for mangel fra en af ​​disse vitaminer? Og lad os ikke glemme magnesium siden magnesium hjælper kroppen opretholde en ordentlig muskel og nerve funktion.

4. Er pilebark lyde som en ammestuehistorie? Det er ikke. Den hvide pil træets bark har smertestillende egenskaber som aspirin.

5. Et andet eksempel på en fysisk behandling for kroniske rygsmerter er yoga. Yoga skaber harmoni i kroppen gennem en række rejser. Der er mange yoga klasser derude, så lidt forskning vil blive krævet fra din side. Yoga vil hjælpe dig med at styrke musklerne i ryggen. Sørg, når du tilmelder dig i klassen, du laver din lærer opmærksom på din situation.

Chancerne er der er et sæt af modificerede udgør passer bedre for nogen, der lider af den særlige rygsmerter du har. Lidt rækker langt i yoga, sørg for at tage din tid og ikke får i en fart.

En af de mest almindelige grunde til at se en kiropraktor er rygsmerter. Spinal manipulation kan genoprette fælles mobilitet og reducere handicap. Ved hjælp af kontrolleret kraft, en kiropraktor gælder manuelt pres på leddene, der har degenereret på grund af skade.

Rygsmerter kan skyldes dårlige arbejdsstillinger, mens stående, siddende eller sove. Er dit job kræver, at du står i mange timer? Dette kan virkelig forværre tilbage symptomer.

Når du står i lange perioder hvile en af ​​dine fødder på en lav skammel. Dette vil lette presset på din ryg. Du bør skifte foden hver femten til tyve minutter. Det er en stor regel at huske, hvis du har et job, hvor du står på samme sted i mange timer.

Når du sidder i lange perioder, sidde i en stol med ret ryg og lav rygstøtte . Dine knæ skal være lidt mere ophøjet end dine hofter. Når du tænder, flytte hele din krop i stedet for at vride i taljen.

Den bedste position til at sove er på din side med dit knæ bøjet. Dette er nyttigt for en sund ryg. Prøv at sætte en pude under dit hoved for nakkestøtte. Ved hjælp af en fast madras er en god idé, hvis du er tilbøjelig til at bakke problemer. Der er mange måder, du kan bidrage til wellness af din rygsøjle. Ved stående, siddende og sove ordentligt, du går en lang vej at hjælpe med at holde din ryg sund. Hvis du har kroniske rygsmerter, prøv flere af de naturlige behandlinger derude for at hjælpe lindre kroniske symptomer.