AdvertisementAdvertisement
Jeanette Terry blev diagnosticeret med type 1-diabetes, da hun var 11 år gammel, og hun har siden levet med diabetes gennem vanskelige liv overgange, herunder teenage år, kollegium , og få børn. Hun behandler dag-til-dag kampe leve med diabetes-går ud over læge-at forbedre den overordnede vedhæftning og ledelse.
Livet med type 1-diabetes kommer med nogle udfordringer, men over tid, de normalt bliver overskueligt, og du kan opretholde stabiliteten. Men tilføje graviditet til mix, og du kan smide alt, hvad du troede, du vidste om diabetes ud af vinduet, fordi du er i for en rutsjebanetur om du kan lide det eller ej.
Graviditet tilføjer et helt nyt sæt af udfordringer i diabetes management til kvinder, der lever med type 1-diabetes.
Som graviditeten skrider frem, kan det blive stadig sværere at styre diabetes på daglig basis; der er en grund din læge anbefaler mere hyppige besøg, mens gravid. Nogle af de regelmæssige udfordringer du måske allerede står overfor, vil blive styrket, såsom blodsukker udsving på grund af morgenkvalme og trang, der kan føre dig til at have usunde fødevarer oftere end normalt.
Der er andre udfordringer, der er unikke for graviditet og diabetes, som du ikke kan vente-bandage dig selv for dem. Ændringerne omfatter hormon udsving, som kan påvirke blodsukkeret, uforklarlige blodsukkeret falder tidligt i graviditeten, en generel følelse af sygdom, der forhindrer dig i at være i stand til at føle lavt og højt blodsukker, og langt den værste er insulinresistens, der sætter i mod slutningen af graviditeten. Det kunne føle sig som om den tættere du kommer til levering, kan den mere din krop ikke holde op og kroppens systemer stoppe med at arbejde, som de skal.
Du er nødt til at gøre, hvad der virker bedst for dig personligt at blive så sundt som du kan og føler så godt, som du kan i løbet af graviditeten. Den løsning, du finder måske ikke passer ind i, hvad der ville blive betragtet som en god diabetesbehandling, men hvis det hjælper dig med at gøre det igennem, så ved alle midler holde gør det.
Det er okay at improvisere for at gøre det gennem de ni måneder. Den vigtigste ting at huske er, at der er en lille person, der har brug for dig i den nærmeste fremtid, og hvis du lader alting gå, vil du ikke være i god nok helbred til at pleje din nye bundt af glæde.
Her er fem forslag, som jeg fandt nyttige i at holde min sanity og den bedste sundhed jeg kan gennem graviditeten.
1. Du kommer til at føle sig syg
Bare acceptere, at du kommer til at føle sig mærkværdige. Må ikke komme ned på dig selv tænker, at det er på grund af dårlig diabetes management. Bare prøv at gøre dig selv så behageligt som du kan, og ser frem til den tid, vil du ikke være gravid længere.
2. Undgå at spise usunde fødevarer
Find en skruestik, der kan erstatte den vane at spise usunde fødevarer. Hvis du er ligesom mig, når du ikke er tryg eller ned ser det ud til, at spise mere mad vil gøre du føler dig bedre. Når jeg er gravid, finder jeg, at hvis jeg gnaske på noget, det tager brodden af at føle sig utilpas, men jeg er nødt til at være omhyggelig med at ikke gnaske på visse fødevarer på grund af insulinresistens. De mere slik jeg spiser, jo mere insulin jeg har at give og jo mere modstand min krop har, så i sidste ende jeg føler værre samlet.
Find noget du kan gnaske på, der ikke vil drastisk påvirke dit blodsukker, men vil stadig opfylde behovet for at spise noget. Fødevarer, der har arbejdet for mig er saltkringler, is, og selleri.
3. Forblive stærk
Hold mentalt stærk. I løbet af den sidste måned eller deromkring af graviditeten, insulinresistens forhindrer dig i at have en lang række fødevarer uden at opleve blodsukker spikes. Ikke at kunne spise fødevarer, du elsker, især når du ikke føler stor til at starte med, kan virkelig være en nedtur. Men hvis du holder ud blot et par uger mere, så kan du belønne dig selv efter at barnet kommer med et par splurges.
4. Få nogle hvile
Det er svært at få nok hvile, men den mere hvile, du kan få, jo stærkere du kan holde mentalt. Du vil være helt optaget når du har din baby, så selvom du bare lyst til at sidde hjemme på sofaen, komme ud og gøre noget, som du nyder, selvom det er bare noget småt.
5. Husk slutspillet
Du vil ikke være gravid for evigt, og det er kun en kort periode. Prøv også at huske, hvad du gør dette til: du er vokset et menneske inde i dig, og meget snart vil du komme til at møde den lille person. Den bedste gave du kan give til din baby er at være så sundt som du kan, både fysisk, og endnu vigtigere, mentalt.
Hvis du vil vide mere om diabetes og graviditet:
sund graviditet tips til kvinder med diabetes
Diabetes og graviditet: Hvad er det virkelig Ligesom
Diabetes og graviditet: Hvorfor Ernæring er så vigtigt
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.