Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes

Tilstrækkelig søvn er lige så vigtigt som at have nærende mad, når det kommer til at opretholde en sund livsstil. Den måde dårlig livsstilsvaner, utidig måltider og manglende motion forårsage mange sygdomme, mangel på tilstrækkelig søvn kan også forårsage alvorlige sundhedsproblemer. Sygdomme forårsaget på grund af at sove mindre er højt blodtryk, hjerte relaterede emner som uregelmæssig hjerterytme, hjertesvigt, slagtilfælde og vigtigst diabetes.

Veggies der er godt for Diabetes

For at forstå, hvordan sover mindre kan føre til diabetes, skal du først vide, hvad den egentlige årsag til diabetes er. Mængden af ​​glucose til stede i blodet er helt under kontrol af insulin hormon. Når den menneskelige krop ikke nedbryde glucose, cellerne gå kort af energi. Når der ikke er tilstrækkelig insulin produktion eller en tilstand af insulinresistens , en person kan blive diabetiker

10 fødevarer, der hjælper Brænd kalorier

Insulinresistens er ofte forbundet med. søvn om mennesker. Det er et præ-diabetisk tilstand som er et lignende metabolisk tilstand, der sker i søvnmangel. I en sådan tilstand, kan cellerne ikke gøre brug af insulin korrekt og sukker niveauer øges i kroppen. Insulinresistens er den medicinske betegnelse, der tydeligt forklarer, hvordan sover mindre kan føre til diabetes. Bortset fra diabetes, andre alvorlige medicinske tilstande er:

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 1/8

1. Cardiac relaterede sygdomme

Kardiovaskulære lidelser såsom hjertesygdomme og højt BP er helt almindelige med mennesker, der er berøvet søvn. Mangel på søvn for en dag er nok til at øge blodtrykket blandt patienter med hypertension.

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 2/8

2. Fedme

Et andet fælles problem relateret til at sove afsavn er vægtøgning. En masse af hormonal aktivitet sker, mens en person sover. Men, hvis en person sover mindre, vil stresshormonet cortisol niveauer øges og leptin-niveauet falder (det er en mave hormon). Stress og sent nat mad cravings udløse type 2-diabetes. Dette er, hvordan sover mindre kan føre til diabetes.

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 3/8

3. Virkning på immunsystemet

Der er mange kroniske sygdomme forårsaget på grund af at sove mindre; Men denne vigtige faktor ofte går misforstået. Dårlig immunitet resultater i mange sygdomme og mindre søvn kan sænke immunitet niveauer.

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 4/8

4. Virusinfektioner

Mindre søvn svækker immunsystemet og kroppen bliver modtagelig for virusinfektioner som forkølelse, influenza, feber osv

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 5/8

5. Dårlig sexliv

Stress og voksende spændinger blandt mænd og kvinder (især i dem, der bor i metroer) er ansvarlig for dårlig libido eller en forstyrret sexliv. Dette skyldes primært arbejdspres og søvnmangel. En utilfreds gift liv øger yderligere stress, som kan resultere i diabetes.

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 6/8

6. Hud Disorders

overdreven frigivelse af cortisol på grund af mindre søvn gør alle de skader. Cortisol nedbryder huden protein-kollagen, som holder huden glat. Kun få søvnløse nætter er nok til at give mørke rande under øjnene. Kroniske søvnløse betingelser kan forårsage tør hud og rynker uanset alder.

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 7/8

7. Utidig spisevaner

Spise mad på skæve tider er også en dårlig vane. Vores krop kræver energi på bestemte tidspunkter. Bortset fra at få vægt, utidig spisevaner svinge hormonet niveau.

Hvordan Sleeping Mindre kan føre til diabetes 8/8

8. Kognitiv Disorder

Mindre søvn kan påvirke de kognitive evner en person. Manglende koncentration, logisk tænkning og dårlig hukommelse er ofte bemærket.

Køb Bedste sygesikring planer

prev next Show Thumbnail